个人经验是，如果知道自己是痛经体质，就要每次都多方面准备：


月经前几天就开始注意保暖；

经期的饮食和水都要热的烫的；

经期能休息就休息，赶上周末就蒙头大睡，被子里放热水袋；

灌红糖姜水，热热的

这样的话，即使有什么不舒服，也不会痛的打滚了~~止痛药什么的都是后话了