MM不练大重量，哑铃就够了。

如果上大重量，肯定得要杠铃。比如说深蹲，得先把重量放在肩部，如果用哑铃，三四十磅还好说，五六十磅也行，再往上走，你就得有帮手帮你放上去了。如果是杠铃，配合一个squat rack或者power rack，一个人就可以轻松完成。

malenazou 发表于 2021-11-10 14:58

女生真的可以杠的住五六十磅深蹲吗？