一直不能领悟冥想的意义和精髓，进来学习一下，希望可以控制一下脑子里无休无止的想法，尤其与人有小争执后，哪怕是为了无关紧要之事，也会在脑子里不断回放重演，然后咀嚼放大，要了命了。四大皆空那是说说而已，怎么实践去寻求内心之平静强大需要悟性。