我和LZ差不多重，健身房去了7个月了每周三次HIIT，对体重其实效果不大，但从圆润的胖子变成了紧致有肌肉的胖子而且衣服合身多了精力也好了很多。现在健身习惯养成了，打算今年开始控制吃看看能不能掉重量。