有个水平姿势很有用，就是单腿直立，上身和另一条腿一个平面，然后前倾至与直立的腿垂直，手可以合十向前、身体两侧或者水平张开

以下是引用gigicat在2/29/2004 9:46:41 PM的发言：

我昨天也做了一下这个动作，一开始好像有点难，后来就觉得没那么难了，大概是动作没掌握好吧，偶还是倾向于在家里练平衡。另外，mm们注意哦，有时候腹部练下去了不小心可能臀部也耷拉了，所以练腹部的同时要注意臀部。

以下是引用HuangNiLuo在3/5/2004 3:14:32 PM的发言：

以下是引用IamBamboo在3/2/2004 10:31:26 AM的发言：

以下是引用HuangNiLuo在3/1/2004 10:30:11 AM的发言：
it was one of the position in the links bamboo mm posted hehe. not easy... my arms tremble after 25 seconds...

那里的动作好像是两脚都着地的说。现在我可以坚持一分钟了，但是一只脚，还不敢试。

啊？！才注意到这个是一只脚。MI

好像一分钟很容易啊

可能我动作有问题，一边跟bf说话一边看着指针走阿走就过了一分钟，换腿的时候只觉得大腿和膝盖上方有点受力，奇怪