看LZ的描述 感觉你压力太大了
 我有阵子失眠,连续一个星期都没有怎么睡着,特别痛苦
 你试着调节自己,减轻压力,虽然不容易

 另外看你的食谱好像蛋白质不多,可以补充一些。晚上5点以后就不吃了,觉得有些太过了,我也在减肥,晚上不吃米饭,但是会吃青菜,喝汤,有时侯也会吃一点肉,早上和中午都照常吃的。

不要太担心了,会好起来的