看LZ的描述 感觉你压力太大了
 我有阵子失眠，连续一个星期都没有怎么睡着，特别痛苦
 你试着调节自己，减轻压力，虽然不容易

 另外看你的食谱好像蛋白质不多，可以补充一些。晚上5点以后就不吃了，觉得有些太过了，我也在减肥，晚上不吃米饭，但是会吃青菜，喝汤，有时侯也会吃一点肉，早上和中午都照常吃的。

不要太担心了，会好起来的