我比较喜欢的户外运动是快步走--能走多快走多快，时间大约半小时，基本就出汗了，但不会大汗淋漓。

室内的话就是踮起脚尖，收腹，收臀，两手在头上方合十并尽量向上伸展，坚持个1分钟，再做弯腰的动作，腰塌下去，头要抬起来，就像猫伸懒腰那样。踮脚的动作在等车或者任何没事的时候都可以做做，脚一踮一落，这个简单的动作对腿部塑型挺有效的。

[此贴子已经被作者于2010/2/10 9:09:44编辑过]

以下是引用frankincense在2/10/2010 5:51:00 PM的发言：

宝贝！俺爱你就会变成害你哇
一路有姥姥慢慢陪你走哈！你要加油

呵呵，谢谢F大！感觉好亲切！

俺会加油滴！俺会努力滴！

我们这里下雪了，很有过年的气氛！