哑铃重量开始用多少磅的合适?

去买了两个五磅的,觉得太轻了,看健身博主都是一个15磅的,觉得自己怎么跟着练啊?没用过哑铃但是一直有跟一些训练,想问问开始练习需要多少磅哑铃合适?