我每天晚上9~12点之间会争取小睡,这是重要时刻.每一小时睡眠等于获益2小时睡眠质量.
当然注意饮食、干些有意义的事儿,体内每一颗细胞都会是开心充满活力的
赞,黄金时间呐。
那么MM可要多活动脖子了,做个肩部瑜伽操吧,或者平时多转动脖子。