sun007 发表于 2025-01-05 17:01力量训练，调整饮食结构，lean protein 吃够，控制总卡路里摄入，适当cardio（我痛恨cardio，经常skip，已经五年没有跑步了），现在in the best shape of my life 哈哈哈哈，。
关键是傻逼一样坚持，不要放弃，never say never，十年前我也想不到奔五了我可以这样，要不是去上班老老实实穿衣服，恨不得天天crop top
how to eat to
'调整饮食结构，lean protein 吃够，控制总卡路里摄入'