如果你不晒太阳，很有可能是vitamin D deficiency. 我觉得你可以吃一些vitamin D, 如果有保险的话，去医院检查一下，医生就可以给你prescribe vitamin D.

还有可以注意补充一下鱼油和含有omega 3的食物。大多数的人摄入omega 3不够。omega 3可以帮助调节皮肤油脂分泌。