MM还是奔张照片来吧。。。这么多问题纠结，重要有个先来后到。。。先解决主要的。。

我吃中药的时间也是数年计。。。哎。。。所以我和冷食，冰淇淋已经绝缘很多年了。还有鸡蛋，鸡肉。。都是不能吃的。。牛奶也少喝，全改成豆浆了。。。

多吃粗纤维食品，蔬菜，水果。。嗯。还有我那个时候天天坚持吃一个玉米。。。

保持作息正常，心情愉快很重要，o(∩_∩)o...，有的时候对自己不要太苛求