[灌水] 路跑比跑步机锻炼效果好？（新加rainbow照片）-第1页

caine

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我觉得她说的没大错.只是个程度问题.

在跑步机上跑，因为履带自动向后，确实不需要很大向后蹬地的力. 而路跑则不同, 向前的力全靠腿,脚向后蹬地. 有人形容在跑步机上跑,象原地跳高,可能就是有此原因.

caine

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首先声明,本人高考物理没及格.但本人的腿,脚告诉我,路跑和跑步机上跑不一样.即使是在没有风的情况下.而且这时的速度也不用考虑风阻系数.

几个问题,路跑的向前的力怎么产生?是鞋与地面的摩擦力.摩擦力那里来?跑步机呢?为什么在跑步机上跑对膝盖冲击小一些呢?为什么履带是软的?如果象地面一样硬会如何呢?这个"软"怎么工作的?如果只是因为履带"软",那在沙滩上跑不就行了?

caine

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以下是引用lurenyi在2005-11-28 18:53:00的发言：

当你的脚踏在履带上的时候,脚和履带之间的相对速度为零.人往后蹬踏获得对履带向前的速度,履带相对地面又在反方向运动,所以人对地面和空气没有速度. (绕口令? [em10] )

想象一下如果把公路路面都铺上和履带同样的材料,那么对膝盖的冲击会小很多,相当于你的鞋多了一层软垫.

而沙滩则太软,每次蹬踏下陷的多,获得的反作用力小.而且每跑一步足跟都会陷在足底平面以下,这样的结果就是对跟腱冲击太大,等于自毁跟腱.

照这么说, 做一种履带同样的材料为底的鞋就好了?

这里不用讨论相对速度问题.相对速度我还能懂. 什么地球自转,人在地面跑, ...

这里在说明"力",对膝盖的冲击的冲击是力吧?

caine

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哪里,哪里,就是想多明白一点.:(

我现在是在TRACK上跑.以前曾路跑,上了TRACK后,就不愿上路了.TRACK上要舒服很多.那是不是把TRACK做得再软些更好呢?

caine

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too much cognac? :)

There are some runners over 70. Running doesn't hurt your knees that much if you "know" how to run.

Even food might hurt your stomach if you don't how to eat them.

不能因噎废食啊