推荐边跑步边听剧，可以轻轻松松愉快跑一个小时

跳绳有啥要注意的

我家娃教练，今天让他天天在家跳绳

爱咋咋地吧 发表于 2021-08-10 00:44

跳绳落地要稍屈膝一定要轻，大腿核心发力控制落地速度，否则对膝盖冲击太大

做器械我觉得还比较好一点，动作被控制住，不容易出岔子

cgcgxmj 发表于 2021-08-10 00:48

对，器械的好处就是控制路径，动作不会太变形

哈哈哈，在b站看视频看到好多好玩的粉丝评论：

1。看过一个张老师多年唯粉说过，说张老师学当文艺青年，没学好变成咯噔怪了，他咯噔时不用太当真~现在一看还是他的老粉了解他~

2。老婆，前一天咯噔，第二天姐就是女王，自信放光芒！

3。听老粉说不知道张老师女朋友是怎么来的，但知道都是怎么走的。他真的比女孩子更会耍小性子，更需要哄，更需要浪漫。也就是某个憨憨仗着人高马大心宽，收了这个小妖精。

2020StartLine 发表于 2021-08-10 01:02

这个评论太贴脸了，神评论。老粉还真是了解小哲。

我试过一边椭圆机一边看剧，都晕。。。

跑步看剧是不是以听为主啊？

cgcgxmj 发表于 2021-08-10 01:17

用电视会好很多，不要用手机，会晕头的

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https://m.weibo.cn/7307457794/4668696296949151

早上起来冒个泡，谢谢小夏post了这么多美图！