我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡

Fig_Peach 发表于 2021-08-09 20:43

这个纯粹是让自己养成规律的健身习惯哈，不管咋锻炼都行

用我以前被拉进篮球队的话说就是“喜欢就可以加入”😆

我一周跑2-3次，每次一迈，我都不好意思加入你们的健身打卡

Fig_Peach 发表于 2021-08-09 20:43

只要动起来就好

呵呵，我是经常把自己中午和晚上不吃碳水作为了吃零食的借口。

你每天大概走多少步？容我纠结一下，看看有没有能力加入打卡内卷

sherry77 发表于 2021-08-09 20:43

有我垫底 你肯定可以😝

这个纯粹是让自己养成规律的健身习惯哈，不管咋锻炼都行

用我以前被拉进篮球队的话说就是“喜欢就可以加入”😆

大雾散去 发表于 2021-08-09 20:50

我看出来了

这是凡模特身材啊！高！

没关系吧。你们都太谦虚了。我恐怕是最少锻炼的了。一次大概一集电视剧45分钟？差不多3迈多吧。5000还是6000步，我没注意。我主要看出汗了就基本可以了。

bushuo 发表于 2021-08-09 20:49

45分钟3迈多你这速度不慢啊，不能叫“走”吧，肯定超过6000步了

我是早餐碳水不限，中餐和晚餐基本不吃碳水。坚持了一年多了，不觉得有什么不习惯的。其实我很爱各种面食，面条大饼花卷各种都爱，就早餐换着花样吃。

sherry77 发表于 2021-08-09 20:06

这个要赞一下。我wfh之后胖了20+磅。今年痛下决心减肥，减了25b，基本都是靠减碳水。现在跟妹子一样，就是光早上碳水，中午晚上坚决无碳水，party出门吃饭不限，隔天运动1小时，还没反弹。千言万语，减碳水是亚裔减肥的关键。不减碳水光运动根本没戏。

我每天都在跑步机上跑3 miles,偶尔也会跳跳绳,仅此而已.

主要是没有忌口,刚吃完一大盒哈根达斯的冰激淋, 还喝了两杯sauvignon blanc

我锻炼是为了可以多吃点, 体重一直保持在120lbs.

这版安乐转混剪居然有我没见过的俊子照片

[url]https://weibo.com/tv/show/1034:4667220165591178?mid=4667220875024493[/url]

爱咋咋地吧 发表于 2021-08-09 19:02

嗯，里面有张俊俊抱着剑的很帅

我锻炼是为了可以多吃点，本末倒置了，所以长期锻炼但一直没瘦

Last小夏 发表于 2021-08-09 20:19

如果你对体重满意，锻炼了是可以多吃点啊。我锻炼比较多的那天，会多吃一点零食。

如果要减脂，那就得委屈一下嘴了。

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张艺兴参加极限挑战最值，黄渤黄磊孙红雷这三人都可劲儿提携他。估计张应该性格很好，能讨这三个人精喜欢也不容易。

sherry77 发表于 2021-08-09 19:46

哎呀，看着好羡慕，咱们zls运动能力超强，怎么没有这个机会呢

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这个要赞一下。我wfh之后胖了20+磅。今年痛下决心减肥，减了25b，基本都是靠减碳水。现在跟妹子一样，就是光早上碳水，中午晚上坚决无碳水，party出门吃饭不限，隔天运动1小时，还没反弹。千言万语，减碳水是亚裔减肥的关键。不减碳水光运动根本没戏。

lhg 发表于 2021-08-09 20:58

25lb吗？你太厉害了，为你点赞！

我早几年就开始中午和晚上很少碳水了，但直到最近一年多才完全停，所以停的时候并不觉得困难。呵呵，以前不敢全停主要是怕被我妈骂。

为啥我现在看到别的艺人有好资源醋意大发呢？检讨检讨。

理解事业粉的焦虑心情

zerohedgeNY 发表于 2021-08-09 19:51

哈哈，我也是😳

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我看出来了

这是凡模特身材啊！高！

libramoon 发表于 2021-08-09 20:53

哈哈哈 这个真没有 我们系女生少而已😝

这个要赞一下。我wfh之后胖了20+磅。今年痛下决心减肥，减了25b，基本都是靠减碳水。现在跟妹子一样，就是光早上碳水，中午晚上坚决无碳水，party出门吃饭不限，隔天运动1小时，还没反弹。千言万语，减碳水是亚裔减肥的关键。不减碳水光运动根本没戏。

lhg 发表于 2021-08-09 20:58

太厉害啦！！

腹肌线条其实要体脂很低才明显。我平时看手机的时候会做plank，卷腹运动一周做几次（健身房教练说其实不用专门练腹也可以的，做运动的时候收紧核心，总之要摄入小于支出才减肥嘛）。看书吃饭看开车的时候都会有意识的收紧腹部，习惯了它就憋下去了。

C.C. 发表于 2021-08-09 19:51

谢谢，那我现在就开始憋着

这个要赞一下。我wfh之后胖了20+磅。今年痛下决心减肥，减了25b，基本都是靠减碳水。现在跟妹子一样，就是光早上碳水，中午晚上坚决无碳水，party出门吃饭不限，隔天运动1小时，还没反弹。千言万语，减碳水是亚裔减肥的关键。不减碳水光运动根本没戏。

lhg 发表于 2021-08-09 20:58

好有自制力👍

哎呀，看着好羡慕，咱们zls运动能力超强，怎么没有这个机会呢

mooncakebox 发表于 2021-08-09 21:03

以前参加极速挑战拼运动能力，现在去综艺只能拼脑力了