+1 不捆绑任何人。

我相信他们都是善良正直的人，感谢他们带给我的激动和美好，祝福他们平安健康，得偿夙愿。

还是那句话 - 躺平 祝福 等待 好好生活！

厉害！佩服。

wow！

孤独但倔强。。。

同在！

我们不捆绑谁和谁哈

而且很多时候我们不是当事人，没有承担当事人的压力和风险，所以最好也不要把自己的期望加在别人头上

不过我理解你的心情，抱抱。想想我们曾经得到的快乐和满足，就默默支持和祝福吧💕

大雾散去 发表于 2021-08-31 13:59

默默的祝福他们。

每天早晨5:45am起床跑3M的飘过

redrose 发表于 2021-08-31 15:32

厉害

打卡 08/31

一直在

紫楹花2021 发表于 2021-08-31 15:54

天真蓝

打卡

打卡 08/31

一直在

紫楹花2021 发表于 2021-08-31 15:54

你在 我也在

默默地坚强

谢谢夸奖!

不吃.

主要是我家狗儿子们必须在5:30am 左右出门上厕所, 我只有将就他们了.

redrose 发表于 2021-08-31 15:44

佩服啊！

我天，楼里藏龙卧虎啊，我有个问题一直很好奇，早上起来跑步前吃东西吗？我每天起床第一件事就是要吃早饭，太饿了。吃了早饭又觉得饱腹不适合运动，所以我经常很困惑运动的时间，感觉空腹也不行，饱腹也不行

大雾散去 发表于 2021-08-31 15:41

如果没有健康方面的问题（比如糖尿病调控血糖有问题），餐饮时间和习惯是可以慢慢调节的。疫情后宅家六个月我体重长了10磅，吓着了。后来慢慢每天推迟早餐时间，改成brunch 和晚餐（午餐省略了），一年下来体重已经降了15磅。开始时一到点就有饿的感觉，于是喝点水多撑一点时间，或者吃一颗核桃红枣一口香蕉之类的顶一顶，慢慢的身体习惯就改过来了。早上如果要做锻炼喝半杯牛奶或者半杯水加一颗黑巧克力也能顶，不过我一般是下午锻炼，早上身体比较僵硬我属于比较容易受伤的。

下班打卡

打卡

学习了，我也要减

如果没有健康方面的问题（比如糖尿病调控血糖有问题），餐饮时间和习惯是可以慢慢调节的。疫情后宅家六个月我体重长了10磅，吓着了。后来慢慢每天推迟早餐时间，改成brunch 和晚餐（午餐省略了），一年下来体重已经降了15磅。开始时一到点就有饿的感觉，于是喝点水多撑一点时间，或者吃一颗核桃红枣一口香蕉之类的顶一顶，慢慢的身体习惯就改过来了。早上如果要做锻炼喝半杯牛奶或者半杯水加一颗黑巧克力也能顶，不过我一般是下午锻炼，早上身体比较僵硬我属于比较容易受伤的。

Jasmine3 发表于 2021-08-31 18:01

I will try your method. Thanks!

每天早晨5:45am起床跑3M的飘过

redrose 发表于 2021-08-31 15:32

太棒了👍

手动点赞👍，默默的关注和支持

这样～ 早上做stretches听着挺不错的，我也可以利用开会间隙stretch一下！Google了八段锦，好厉害👍

大雾散去 发表于 2021-08-31 15:37

八段锦在国内被称为长寿操，10分钟，8个动作，简单易学，全身锻炼，早上做一遍，浑身轻松，头脑清醒，特别高效的运动。

下面的带口令

https://www.youtube.com/watch?v=6wh3KAoyY1E

还有你觉得饿，但一旦开始运动，就可能不觉得饿了。

打卡， 室外走步30分钟，1.6mile