老婆孕期 生病 哺乳 受伤或者单纯的不想那啥 男的就能去嫖了？ 不同意什么喂饱不喂饱的理论，就是给贱男人找理由。

BBC采访已经过去蛮久了，当时大选在即，一个BBC的记者通过朋友联系到了我。她想找政见不同的华人夫妻采访，让更多人了解华人的政治观念是多元的，也让政客们去关注华人的选票。我们接受了一小时采访，新闻播出的时间自然都是比较短的，被骂也正常。其实这件事如果没有在华人当版主的经历，我也不会有勇气去做。我做这件事的目的，就是想让更多华人去投票，去关注政治。在我的新闻被报道后，确实有几个人跟我说本来不想投票，后来去投票的。我写这个标题党，是希望更多人看见这个贴，我后面会写如何克服心理障碍等干货哈。

我的那个采访已经被很多人骂过了，就不特意贴出来再惹争议了哈，而且大选结果也出来了，热点早就过了。如果你非要挖我，你自己看看就好了，谢谢。

我还是写写在这做版主的故事吧，：

疫情初期我的行业不能开门，我就琢磨着做点好玩的事度日。想到大伙儿都整日在家上班又带娃，可能容易吵架，不如分享点经营婚姻的话题吧。我有一副“婚姻里的正面管教”工具卡，就建了个群分享这些。为此我特意开了个youtube频道，当时就是群里分享而已。我拿了个自拍架子，穿着睡觉的衣服录的第一期节目，找个话题从头说到尾就upload上去了。其实演讲这件事，最重要的就是先完成，再完美。如果我想着一定要集齐怎样的设备，一定要怎样打扮一番再弄，又或者等我婚龄够长再分享，可能也就永远没有开始了。

在婚姻群里只聊婚姻，不了性，隔靴搔痒。我渐渐意识到这些正面管教工具没办法解决更深层的问题，于是做了个超级大胆的尝试，建了一个女性成人话题讨论群。这个尝试更加教会了我，人生没有什么限制，所有的限制都是我们自己脑子里的想象。等自己不再束缚自己了，下一秒就是自由哈。在建了几次讨论群后，我觉得需要这方面的姐妹真的挺多的，如果有个社区就好了。于是我来华人伊甸园做了版主，想“建立一个sex positive的环境，让更多人谈性不再变色，享受更好的亲密关系”。我借此机会感谢一下现在的三位版主，以及在版面上活跃的网友，因为有你们的付出，才有今天不一样的伊甸情缘。

总之这个尝试对我来说意义非凡，其实发帖的时候内心也是有纠结的，但是每一次发完了，也就觉得还好，都是内心戏而已，没什么可怕的。我以前最不敢谈的话题是什么，就是成人话题，突破了这个，我自己收获很大。

这大概就是我的故事了，当然，这其中其实还有很多的baby step，总之就是一点点的突破自己的舒适圈。我以前很自卑，觉得自己家庭不好，学历不高，不会化妆，英语不好等等。反正人自卑起来理由写都写不完，我还经常感到迷失，找不到人生的意义。我害怕的起止是公开演讲，我害怕的是成长。我每个自卑的理由，都像是一个沉重的包袱压着我，让我只想躲在人群里。

我是怎么甩掉一个个包袱的呢？就是一件件查看这些包袱，然后去面对。

我承认了家庭带给我了很多伤痛后，我决定不再逃避，我一次次的请人生教练对话，一次次打开自己，疗愈自己。我承认我学历太低，于是一节一节课的读完了大学。我承认自己很土，去找会化妆的朋友学习，去看youtube，去找老师上课。我承认自己英语不够好，尤其是写作搞不懂语法，我买了grammly来纠正，买了American Accent Training来学习。我承认我很容易陷入抑郁的情绪里，我去学了积极心理学，去冥想，开始做一些小的慈善捐款，平时花点时间去帮助他人。在我努力甩下一个个包袱的过程中，我也看《高效演讲》《即兴演讲》，上过presentation的课，平时一直关注Tedtalk。其实只有不惧怕了，才会去研究这些东西。几年前难倒我不知道有这些书和课吗，当然知道啊，但是我害怕啊，又怎么可能去看呢。

演讲让我从一个又自卑又自傲的人，变成了一个成长型心态的人。以前的我非常在乎别人怎么看我，我不允许自己被伤害，被评论，内心深处超级超级的defensive，所以我也不给自己机会去让别人知道我的观点。现在的我，觉得每个人的包袱都是个盲盒，成长就是有勇气去打开盲盒。我要告诉更多人快来看啊，我是这样打开的，很大几率你的盲盒里也有特别珍贵的礼物。其实从演讲技巧来看，我这三年并没有太多技巧上的进步，是我的整个人生在翻转，所以我的语言也再进步而已。

欣赏楼主的生活态度

我观察，演讲一个是技巧一个是胆量，最后才是内容。

平时一对一聊天的时候，那种可以口头顺畅表达思维的，只需要突破舒适区练胆量 。这种人演讲水平会突飞猛进。

还一种人胆量是有的，天生脸皮厚。但是无奈表达能力很差，一开口脑子停转，说话毫无逻辑，不知所云。满腹经纶说不出来。这种人需要重点培养技巧，多背腹稿。

最差的就是没内容无思想，这种适合喊号子。

为什么要写上面的这些例子，是因为这些事情对我来说记忆犹新，为什么呢，因为紧张啊！

演讲的书里会提到紧张是因为我的原始脑导致的，比如我们的本能是害怕被众人关注的，如同进了狼群般感觉危险。比如我们的生存离不开群体的认可，而公开发表意见，容易被攻击。

道理大家都懂，但是作用对我来说并不大。最终帮助我战胜恐惧的就是一个心态的转变：那就是抱着送礼的心态。

试想自己是一个拿了很多小礼物要发放给群众的人，然后我们还会紧张吗？可能我们会担忧如果大家不喜欢这个礼物的话怎么办呢？没关系啊，心意到了就行。如果觉得礼物太烂，因此觉得我这个人也太烂怎么办呢？没关系啊，只要有几个人喜欢的，那么也很好了啊！前几天我写了个《如何走出原生家庭创伤》的帖子，感谢很多人的祝福，让我更想写点有用的回馈。Duffy17，你的留言让我迫不及待想分享这个话题，我已经等不了嫖娼贴过去了，要来蹭个热度了。



继续说说送礼物：

一个人站在众目睽睽中，散发的能量，或者说是气场，是最能直观的被人感受到的东西。你肯定听过华丽的演说，但没被触动；参加过重要的会议，但啥也没记住。一个演说者如果想得都是自己，听众是没办法产生情绪上的链接的。为什么情绪上的触动很重要呢，因为演讲的目的是让人take action，如果只关注自己，那么听众take action的可能性是非常小的。这也是为什么有句话说听了大道理，还是过不好这一生。也是为什么有的演讲可能技术上并不是最牛的，却超级有煽动力。比如Simon Sinek的start with why，以及Brene Brown 的The Power of Vulnerability, 因为人们能感受到演讲者就是想把礼物分享出去。往大了说，I have a dream为什么那么有影响力，因为演讲者是为了那个更大的愿景去服务。

人们不会记得全部的内容，但会记得听后的感受。

如果你害怕演讲，很可能是人生并没有礼物要去分享，或者说还没发现自己的礼物。我这样说可能比较扎心，但这就是我自己的真实体验。我早期没做版主时，也写过一些婆媳关系的帖子，那时候就是想要证明自己如何如何，完全不是抱着送礼物的心态。

想让自己的人生充满了礼物，真的得看书学习，不断精进，经营好人际关系，家庭关系，亲密关系。与原生家庭关键对话，与内心的自己对话，让自己从伤痛中疗愈。等把自己这摊事搞好了，或许我们才能把注意力从自己身上转移，想着去为他人做点什么。

当内心世界有序了，光明了，有智慧了，演讲也是如此。

特别同意送礼物这一部分，people will forget what you said and done, but they’ll never how you made them feel

好赞啊，除了你之前分享的课程，可以麻烦你分享一下对你影响很大的书吗？特别是对你mindset改变大的书

谢谢分享。我喜欢“送礼物”这个想法和说法

下面讲讲对我有帮助的技巧：

1.前面有人提到了自己特别会讲故事，因此得到了很多工作上演讲的机会，这个真的太重要了。

演讲必须要记住：Do not tell a story without a point, do not tell a point without a story. 有的人对技术好的人就会带有刻板印象，比如nerdy，不够social，没领导力。反过来，什么样的人street smart，人缘好，有号召力呢，我觉得就是那些会讲故事的人。

不管是演讲，还是关键对话，讲故事带入观点可以更好的被人采纳。比如说我老公有个同事会公开反对别人的工作方式不行，态度强势，得罪了不少人。有一天同事找他诉苦，我老公呢就说，以前啊我和我老婆经常因为不同观点吵架，后来呢我们一起做了一个测试，发现她的value跟我的基本上都是相反的，所以难怪老吵架。比如我老婆在乎peace，而我呢在乎right and wrong，我老婆在乎leisure，我在乎responsibility。后来我们了解了彼此，也就不再为此吵架了。这个同事听到这个故事后，主动的要了这个测试去做。其实呢，我老公也一直在找机会，让他做needs and value的测试，从而意识到世界上多源的价值观。可见讲故事，可以更好的make a point，让人take action。

我再举一个生活上的例子，有个人跟我说自己男友的前女友，分手了还发信息说自己放不下这种话，让人看了很生气。于是我说你知道郭晶晶的婆婆，朱玲玲的故事吗？朱玲玲有一段轰轰烈烈的婚外情，虽然俩人都有家室，但是后来纷纷离婚然后俩人结婚了。可是朱玲玲的新丈夫，有个不死心的前妻，搬到人家对面的公寓去住，期待能再续前缘。后来呢，就没有后来，人家就一直甜蜜下去了，前任浪费了大把时间。所以呢，真感情不怕被纠缠，住到门口都白搭，更何况是一个短信，你就放宽心吧，好好的享受当下的爱情。

如果我们能分享自己的故事，展示自己的vunerability，更能拉进和人的距离，获取信任等。我上面提到的Brene Brown，她的演讲火了后，成为了畅销书作家，她写的Dare to lead是一本很好的讲领导力的书，非常适合咱们华人女性阅读。其实我们的共情能力，愿意合作，不装蒜，敢去be vunerable都是很大的优势。

2.演讲一定要have something to give，而不是自私的从观众那拿时间和注意力。

比如讲自己的project给公司带来多大好处，可以换个视角，说你们可能好奇这个project对你来说有什么影响？那么我就回答一下这个问题。以前，咱们公司每个季度要花这些钱干这件事，现在呢，我做完这个调整后，只需要花这些钱就行了。那你可能要问了，这跟我有啥关系呀？Well，think about it，省下来的这点钱呢，能让公司budget更宽松，没准安排我们去拉斯维加斯开会，而不是坐在这听我说哈。

如果你讲的内容技术性特别强，那么把复杂的东西用简单的方式说出来，让人更好的理解，学到点啥，也是一份很好的礼物。又比如你演讲的内容就是汇报工作，那么把你如何解决问题的一些思路分享，能inspire到他人，也是个好礼物。

你已经站在Spotlight上了，就要多去换位思考下面的人为啥要听自己的。如果你是领导，大家必须要听，那么也要讲得让人听了有收获，哪怕是收获个好心情呢。你如果开场就解答这个为什么大家要给你时间和关注的问题，引起好奇心，那么你对视着大家的眼睛讲，就能行程正反馈。如果底下的人很无聊，你自己说说都会没劲了。也可以点点名，提出感谢谁谁谁，能帮听众更好的focus。给他人credit是职场上升中很重要的一点，哪怕只是跟人聊聊天获取的灵感，都可以表达感谢。

比如我这次分享的一些内容，源自于我上过的一个如何做好presentation的课程(课程内容是用中文说的)，如果你想学习知识，我推荐一下。如果你想要实战经验，那要自己去toastmaster这类的组织。

3.演讲只是个工具，帮我到达目的地

我们看看toastmasters的这段话，他们的mission可不是培养会公开演讲的人，而是这么写的：We provide a supportive and positive learning experience in which members are empowered to develop communication and leadership skills, resulting in greater self-confidence and personal growth.

如果是工作中演讲，讲完了没能帮助我们network，被人记住名字和岗位，被人联想到以后有什么机会可以和他合作，也没有产生任何impact，那就没达到目的，白讲了。如果是做ppt，那么最后一个slide可以写个人的信息，让不同组的人知道自己，展开了network。如果没人跟自己network，可以自己组织一个分享会，让更多人一起network起来。我们从来就不是为了演讲而锻炼演讲，而是为了impact。

前面说吴军自己演讲很烂的，我认为他在工作中演讲应该是有impact的，虽然我没有听过，但是他的成果已经不言而喻。

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回复 50楼Appreciate2013的帖子

关于看书，我有三个小tips

1.我会听樊登读书会里基本上每本书，也会听blinkist app上介绍的书。如果我听完后，内心觉得我的天啊，我必须要看这本书，这就是针对我写的啊，然后我才去买来看。（比如我以前非常passive aggressive，我就看了非暴力沟通。以前害怕network，就看了《如何结交比你更优秀的人》，想知道我怎么认识这个作者的故事吗，来我们创业版）

2.我不会把每本书都从头到尾看完，我先看看目录，找出我最迫不及待要读的部分读了，然后在找其他感兴趣的章节读，不感兴趣的不读或者一扫而过。很多书讲得内容是有重复性的，尤其是一个作家的书，没必要为了完成一本书，而让自己不愉快。（我读的都是nonfiction，所以跳着读还好）

3.其实一本书里，我们能实践一点点，就非常牛了。比如营销的书，我看一段话就放下来，想想我自己的生意如何运用这段话，然后去改改menu啥的。我知道如果我看了整本书去行动，那就行动不起来了。比如婚姻方面的书，总会提到要感恩。我看了这种建议就会立刻写一封情书，感恩我老公为我所做的大事小事，写到我自己感动的都不行了，然后发出去。

看书的目的实践，如果不能实践的，我就讲给别人听，跟老公说你知道我今天看到啥了吗，特别好玩。。。

所以我很少在这个版块推荐书给别人，因为我的短板，也许是你的长板。我在自己的版块写过不少读书观后感，主要以自我成长和创业为主的书。其实伊甸园也经常有读书分享的，版上很多人都是长期有阅读习惯的。

我再写一点就去吃饭了哈

4.

演讲不要有太多的point，你看，如果我现在让你背上面三个point是啥，你记得吗？恐怕只记得朱玲玲，前女友这八卦。演讲一定要取舍，如果每个slides都重要，最后就变成都不重要。如果你是有power point的，那么Slides要少，每个slides的点也要少，这样Presentation的灵魂才是你，别人拿了你的power point，也讲不出个所以然来。

Less is more, 演讲的人说三个重点，听得人记住两个点，运用了一个点，那就是很好的结果了。

顶

楼主你太正能量了！mark住，等更新！

我这个榨干说的是预防措施