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[参加活动]I love yoga

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05-03-27 12:56操作
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以下是引用emmachka在2005-3-27 12:54:00的发言：


偶刚上大学的时候还能劈叉来着，后来好久不练筋就短了，自从练了瑜伽没多久就恢复了。偶觉得练了瑜伽以后主要是力量增强了，偶从前都没想过偶有一天会这么壮[em04]


看看那张golfing的pp，那是在练yoga以前，还比较麻杆的样子

[此贴子已经被作者于2005-3-27 12:56:27编辑过]

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05-03-27 12:57操作
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哇赛！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

美女你太太太太太牛了！！！！！！！！！身材超辣，韧性还这么好～～

我连弯腰都模不到我的脚趾头

[em14][em14]
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05-03-27 12:59操作
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又看了一眼。。。你老公也是大帅锅～～[em02][em02][em02][em02][em02]
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05-03-27 21:43操作
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这位mm好牛呀，好有型
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05-03-27 23:30操作
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真牛，我也想去参加yoga.

不过想问JJ，扭来扭去的会伤到腰么？因为我的脊柱有点侧弯，不敢做复杂的运动:(

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05-03-27 23:35操作
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mm 好厉害![em17][em17]
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05-03-27 23:40操作
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太厉害了 [em17][em17]
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05-03-27 23:44操作
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以下是引用冷月凝香在2005-3-27 23:30:00的发言：

真牛，我也想去参加yoga.


不过想问JJ，扭来扭去的会伤到腰么？因为我的脊柱有点侧弯，不敢做复杂的运动:(



偶觉得骨头是不会被伤到的。但如果练的是power yoga，就是强度很大的那种，如果不注意有可能拉伤肌肉。偶练了两年，扭过一次手腕，伤过一次lower back的肌肉，两个月就恢复啦。其实瑜伽对脊柱有好处的，很多练习都是伸展脊柱，特别是平时坐久了容易含胸，yoga会帮助矫正。至于脊柱侧弯，偶觉得可以课前问下老师，她会针对你的状况提出注意事项的
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05-03-28 00:04操作
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mm你太牛了，我要拜你为师！！！！！[em07]
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05-03-28 00:16操作
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yoga高手，佩服佩服[em01][em01][em01][em02][em02]
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05-03-28 00:16操作
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[em02][em02][em02]

能看出mm平时的体态就很好，看来效果显著
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05-03-28 12:16操作
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好牛啊。能劈叉一直是我的努力目标。不过MM在念yoga之前就能劈叉，还是底子好啊。
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05-03-28 12:30操作
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[em02][em02][em02][em02] 牛死了,都可以去拍成教育片儿了!! 偶从小学毕业后就再没能劈叉过[em06][em06][em06][em06]
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05-03-28 13:06操作
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太牛了太牛了太牛了[em02][em02][em02]

I've never been able to 劈叉

[em06][em06][em06][em06]
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05-03-28 13:47操作
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太牛太牛了！！！其实我觉得那三个yoga动作中第二个最难——对腰部力量要求很高吧？偶的力量很差，yoga里面好多需要力量的动作都做不出来……
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05-03-28 20:28操作
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请问你做瑜珈的频率是什么？我是五个月前开始的，几乎每天一个钟头。你照片中的第一和第三个姿势我都没问题，但第二个还不敢硬来，知道自己功力还不够，呵呵。

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05-03-28 21:22操作
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good job and nice figure. admiring ya[em02][em02][em02][em02]
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05-03-28 23:26操作
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以下是引用PoisonPill在2005-3-28 20:28:00的发言：

请问你做瑜珈的频率是什么？我是五个月前开始的，几乎每天一个钟头。你照片中的第一和第三个姿势我都没问题，但第二个还不敢硬来，知道自己功力还不够，呵呵。



偶每周练习5次，每次一个小时左右。第二个也不难，如果你会back bend,这个班上大多数人都会，然后抬起一条腿，既然你会劈叉，hamstring应该比较flexible，肯定能抬高

[此贴子已经被作者于2005-3-28 23:29:51编辑过]

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05-03-29 16:31操作
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牛

[em17]
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05-03-31 01:11操作
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也想练瑜伽，就是不知道如何入门？

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