作为一代移民，大家都有自己在美国的support system 吗？就是当婚姻遇到不顺，有支持，帮助和倾诉的对象吗？这几年活得比较孤立，除了配偶及配偶家人，同事，及俩个偶尔浅聊的同城华人，就没有朋友了。平时遇到婚姻吵架，连个能去的地方，能说话的人都没有。人到中年不想像祥林嫂一样，跟谁都抱怨，可是心里的苦总要有个出口，可能我精神不独立，做不到一个人自己消化。

所以公用马甲就干这个用的 你就网上说吧。

有条件的话可以找一个合适的therapist

不然就这里说好了

你可以找点别的方式化解，比如听音乐，购物，锻炼。没必要得要跟人说，有些人把你的事情当笑话，有些人会把你的事情当谈资。

还有一个办法 在某些场合 和完全陌生的人聊天，这个人以后也不会再见面。 如果谈得来 那就尽情吐槽吧可以说实话。

看看公司保险有没有保心理咨询或者social worker，再好的朋友也无法倾诉太私密的内容，不如找专业人士

心理咨询师

有，有一个强大的闺蜜support team

有，我早产住院的时候，我爸妈还没来，是我cousin还有我姑姑来医院陪护早上的（晚上是我老公）。非常感谢他们那时候搭了一把手。

也是因为他们在这里我当时留学就选了这个城市留在了这里。

我觉得我和我老公也算我好朋友的support system吧，但是这种system不是至亲（父母子女这种的）很难长久，短时间是没问题的。

湫湫 发表于 2025-04-22 10:59

有，有一个强大的闺蜜support team

防火防盗防闺蜜

说老实话，都是成年人了，你要是想叨逼叨，就照eap，就是关系好的朋友都受不了。除非异性想骗炮。我抑郁的时候连老婆都不能对着vent我的负面情绪，别说朋友了。这就是成年人的世界。

qqq345987 发表于 2025-04-22 11:12
除非至亲，父母，另一半，真的没有必要和其他人说，即便是至亲，另一半，也尽量不要当作情绪垃圾桶，人生本来就是孤单的

我倒觉得都是人，人性都是类似的

也没有什么秘密，因为每个人遇到的事世界上时时刻刻都在别处发生

qqq345987 发表于 2025-04-22 11:12
除非至亲，父母，另一半，真的没有必要和其他人说，即便是至亲，另一半，也尽量不要当作情绪垃圾桶，人生本来就是孤单的

一般爹妈不想听子女说让他们难过的话，他们期待你说一切都很好。如果你说不好，他们会说，那就好起来啊。

每个人都不容易，没有人愿意当作情绪垃圾桶，能有在紧急情况临时帮一下的朋友就足以。

我还是觉得尽量向内求。自己寻找平衡点，因为别人不在你的鞋里，很难感受你的感受，偶尔抱怨一下可以。更多的需要自己的排解。不要stuck在不好的事情里，不停的想啊想啊。

也可以去教会去霍霍信徒，虽然牺牲点隐私，起码表面上他们会给你祷告

楼主既然都快年过半百的人了，人情世故看不透嘛？还想往闺蜜什么的，也不怕被她撬墙角。再有，真正的友谊恰恰要清淡如水，和谁处成一锅粥似的黏糊，不是夫妻就有很大机会成仇人。

别人也并不愿意做你的垃圾桶,所以要么健身要么打游戏,自己消化