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吃什么健康?碳水吃多了好吗

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16-04-20 15:06操作
只看楼主AA分享不感兴趣
吃什么健康?碳水吃多了好吗
看到大家都说肉吃多了不好,楼主也不敢像以前那样大口大口吃肉了。楼主学生,没钱买有机,只能减少吃肉量。可是肉吃少了以后白天好饿啊,只能多吃米饭或者面,现在吃得都快double原来的量了。看隔壁有帖子说她家不吃碳水的,那不吃碳水不吃肉还能吃啥?光吃蔬果不是要饿死。也看到豆子豆腐豆浆吃多也不好,那大家说说每天都吃啥啊?碳水吃多了真的不好吗
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16-04-20 15:07操作
只看TAAA分享
念书的时候年轻,随便吃,想吃啥吃啥 年纪大了什么都减量
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16-04-20 15:11操作
只看楼主AA分享
楼主也生吃过不少次三文鱼,现在怀疑万一有寄生虫咋办,钻到脑子里咋办
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16-04-20 15:11操作
只看TAAA分享
我无肉不欢,可以不吃米面,但是不能没有肉。
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16-04-20 15:11操作
只看TAAA分享
搭配均衡就可以了,一个21岁跑步的妹子吃2000+无压力,一个40座着工作的大娘1400到顶了。
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16-04-20 15:12操作
只看楼主AA分享
lz也是无肉不欢的人,还爱吃肥肉,现在怀疑yuejing chuchao早跟小时候爱吃肥肉有关
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16-04-20 15:15操作
只看TAAA分享
楼主,你double碳水还不如多吃点lean meat呢....

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16-04-20 15:25操作
只看楼主AA分享
据说肥肉里集聚激素,楼主就是从小爱吃肥肉和皮,现在说美国人乳腺癌比例奇高就是高脂肪饮食造成的,lz好怕
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16-04-20 15:27操作
只看楼主AA分享
各位可否说说碳水吃多为啥不好?
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16-04-20 15:32操作
只看TAAA分享
楼主,你double碳水还不如多吃点lean meat呢....

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Tolkien_S 发表于 4/20/2016 3:15:15 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2002826&postid=71464358#71464358][/url]
Re!~~~~~
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16-04-20 15:34操作
只看楼主AA分享
现在牛奶都不敢喝,怕有雌激素
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16-04-20 15:35操作
只看TAAA分享
碳水吃多了大概容易血糖高?不过这个也depend on你的血糖代谢能力啦。lz也不用那么在意啦,大多数的人还还是照样吃肉呀。另外要顶饿的非肉类可以试试坚果和奶制品(例如cheese)。。。 高脂肪高蛋白超顶饿的。。。
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16-04-20 15:36操作
只看TAAA分享
碳水 is no good. Worst than meat
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16-04-20 15:51操作
只看楼主AA分享
比肉还差?我的妈呀!lz也爱吃cheese,可是现在也不敢吃了,据说比牛奶里的激素还高,楼主也吃干果,不过开心果拉腰果啦核桃啦都是令人肥壮的,特别晚上边看电视边吃,吃的开心的时候那段时间体重绝对上100,屡试不爽
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16-04-20 15:57操作
只看楼主AA分享
楼主早上也是吃蒸馒头蒸花卷或者蒸豆包蒸糖包,都是自己发面做的,一天三顿碳水啊
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16-04-20 16:06操作
只看TAAA分享
换成燕麦什么的杂粮,比白米白面好
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16-04-20 16:18操作
只看楼主AA分享
有没有推荐的麦片啥的?大家常吃的早餐麦片
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16-04-20 16:19操作
只看TAAA分享
碳水不要什么吃那么多啊。多吃点蔬菜水果这种纤维含量高的也很顶饱。
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16-04-20 16:26操作
只看楼主AA分享
已经使劲吃蔬菜水果了,少吃碳水就是饿啊饿。刚查了一下,吃多确实不好/(ㄒoㄒ)/~~(现在楼主还喝着米糊o(╯□╰)o)
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16-04-20 16:30操作
只看TAAA分享
我觉得他们健身的人的食谱目测最健康:高优质蛋白(瘦白肉,鸡蛋,豆制品),高纤维素(杂粮,蔬菜),优质脂肪替代坏脂肪(坚果,牛油果,橄榄油替代肥肉,动物油),低碳水(精米精面),少零食少外食 问题是太多条条框框并不能坚持执行[em125]
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