最近和好久未见的两个朋友聊天，发现她们每天只吃一餐饭，都已经坚持一年多了。两个都是上班的人，工作也挺忙的，一个50+，一个30+，精神状态看着也还好。其他时间，她们也会吃水果和nuts。

真的可以这样吗？长期以往会损伤脾胃的吧？

可以的，少吃点没坏处

我有朋友也这样，同好奇

见过两个然而都挺胖，成谜

我就是这样 已经三年多了 只吃晚饭 中午吃水果或者不吃

我已经一日一餐两年了 瘦了很多 而且也不会饿 偶尔如果饿了吃点水果 然后一天只有一顿健康的正餐

我一个老美男同事就是，一天只吃晚餐，说一年多了瘦了十几磅

可以少吃，多餐吧，一餐别吃的太饱了

我家里有跑步机 但是只是对着电视走路 可能隔一天走个半小时到一小时 然后是在家上班所以感觉消耗明显减少 如果是那种很重要的会需要说话的我会稍微吃点东西 说话反应快需要一点血糖

一顿不吃都饿的慌啊，脑子也转不动怎么办

看消耗量。如果不怎么运动其实少吃点挺健康。中间吃点小食就好。

最近和好久未见的两个朋友聊天，发现她们每天只吃一餐饭，都已经坚持一年多了。两个都是上班的人，工作也挺忙的，一个50+，一个30+，精神状态看着也还好。其他时间，她们也会吃水果和nuts。

真的可以这样吗？长期以往会损伤脾胃的吧？

yaoyao_yuanyuan 发表于 2023-02-09 06:56

有零食的话一天一顿的正餐也是摆设

见过两个然而都挺胖，成谜

spyj007 发表于 2023-02-09 07:21

应该是饿了以后，零食吃得多，还不如按点吃饭健康。

人一饿了，自制力就下降了，吃饭还会想着营养均衡，七分饱。零食这一嘴那一嘴，没有全局观，营养和分量都更难控制。

早上不吃，你们不饿吗

见过两个然而都挺胖，成谜

spyj007 发表于 2023-02-09 07:21

因为不好好吃饭会激素紊乱，新陈代谢降低，身体拼命储存脂肪防止这个二货主人饿死自己。还有个原因可能就是，她们七七八八的一天其实吃了很多东西

这可因人而宜别强求把胃吃坏了。

老公wfh家里开始吃两顿，胃就不舒服了，恢复三顿少吃点也没胖。

这要吃一顿胃就完了

零食吃太多了。

最近改成一天两餐了 据说更健康，试试看

有时候可以，天天如此不知道