可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？

这个我有经验，很好戒。你改为喝sparkling water, 喝上几天就不惦记汽水了。

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？

Stephanie228 发表于 2022-01-09 21:57

可以大大加冰，一点点戒

长期喝可乐就是长期喝糖水

直接糖尿病诊断书可解

还不行，自己Google后遗症照片

尽量不买，实在想喝的时候去买一小罐，喝完就没了，千万别买一箱屯在家里。

Google "water flavor enhancers"

直接糖尿病诊断书可解

还不行，自己Google后遗症照片

atsanmateo 发表于 2022-01-09 22:02

哈哈哈哈哈哈

我刚冰箱里拿了一瓶想睡前喝一口，刚才发帖给忘了。。。你这么又提醒我了。。

你家父母两边亲戚有糖尿病的吗？有的话要注意了。

最好测测A1C，会知道几个月的平均血糖。

我觉得不买可乐可以解决你的问题。

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？

Stephanie228 发表于 2022-01-09 21:57

我自己，亲生经历啊，我大概有2年时间，每天放倒熊孩子之后，10点左右，开始，可乐+薯片夜宵时间+看电视。而且必须是原味可乐+classic lays，coca首选，实在不行pepsi也行，但必须是原味的，不要什么无糖无卡啥的乱七八糟的，薯片也不要乱七八糟的flavor，就要原味。

大概这样好久，然后中间也想过要戒掉，但停个三天，就觉得受不了，就让我老公半夜去给我买。。。

后来的契机是我体检胆固醇和甘油酸酯高了，哈哈哈哈哈哈。。。。。。那我饮食方面要做出一些调整来，就把囤货吃光之后，把这个薯片+可乐的固定夜宵戒掉了，然后就真的戒掉了。

所以没什么上瘾怎么办，端看你是不是有一个必须去戒掉它的理由。

可乐对牙太不好了。

我爸以前没有，现在六十多了年纪大了测出来血糖有点偏高，其他亲戚都没有，应该不算有遗传吧

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。

是因为压力大吗，我压力大心情不好更喜欢喝可乐了。

戒掉以后甘油三酯和胆固醇正常吗？

话说我奔三，我室友三十出头体重才90斤，还有几个朋友mid 20s，测出来胆固醇都偏高，在美国还没碰见过胆固醇测出来很正常的人

早晚坚持刷牙呢？

长期喝非常不健康。试试spindrift那种气泡水？

没事，别自己吓自己，也别被别人吓到。那些吓你的都是道听途说，却说得好像自己经历过似的。我就每天两听可乐，已经喝了20年了，身体很健康，从来没胖过。

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。

wmzch 发表于 2022-01-09 22:13

气泡水一口都喝不下，难喝死了

我喝可乐不是因为喜欢气泡，单纯喜欢它的味道。甚至觉得可乐回来放几天等没气了更好喝。喝过纯气泡水，完全不想喝

哈哈哈，真的吗，每天喝两听？？