什么都没做，也不运动，一年自己好了

最疼的时候睡觉要吃止疼片

上学时肩周劳损过，后来一周跳一次zumba慢慢好了

我怕疼，啥都没做一年多自己好了。

suwa 发表于 2025-04-22 13:09

过一两年就好了。但活动不顺畅，要锻炼才能基本恢复。

我的dp是自愈之后运动功能也完全恢复without me doing anything

lnghng 发表于 2025-04-22 13:33

谁说的？physical therapy 能治，但治得过程很疼。

治不治都要一年打底，干嘛要额外吃苦😂

可以去看医生打一针，类似国内封闭针那种，加上锻炼拉伸。慢慢会好。

dmmb 发表于 2025-04-22 11:50

得了已经快2个月了，从最开始的一点点疼到后来完全动不了，稍微拉扯一下就是钻心的疼。期间做理疗拉伸，做针灸都没用，晚上睡觉也很困难。请问大家的五十肩是怎么恢复的？

去拍个片子，或者做个MRI， 你有可能不是50肩(frozen shoulder), 可能是肩袖撕裂 (rotator cuff tear)

emmachka 发表于 2025-04-22 12:17
不知如果一直坚持运动（瑜伽普拉提）可以预防吗？最近版上频繁看到五十肩，以前没有听说过

没用的，我普拉提班级的同学也是50肩

一年了，开始好转了。最疼的时候打了两针。

多抡手臂，一开始感觉没用，但差不多一年就治愈了

我一年多才好，而且也没有100%恢复

这是啥？能预防吗？比如天天做广播体操，俯卧撑，瑜伽拜日。

我问过医生.除了开刀没有任何办法...

你要是过了一年那恭喜你啥方法都能治好这病.

反正他自己也快好了..

我看我妈是中医烤电什么的，我爸他是自己抡抡胳膊那种运动。

用红花油揉揉就好了

听起来好可怕，为什么会得五十肩，是运动过量还是不运动导致的？还是说和更年期一样，到年龄自动就得上了，逃不过？

跳舞

学习一下