公用马甲5 发表于 2025-01-17 11:46

楼主体脂多少

目测有23

忍者.Q 发表于 2025-01-17 11:23

wow真的肉眼可见瘦了好多，腿部和胳膊的肌肉线条都更清楚了

谢谢！真的吗？我的重灾区是肚肚，能减到肚肚，其它部位就会看起来lean & shredded

今天突然发现背部有些definition, 回想了一下，除了连续冲浪九天并玩sup, 比以前多的就是一个月前开始卧推和深蹲，之前基本只练deadlift。看来powerlifting 三大项一个都不能少。分享給大家少走些弯路。