小哥的故事，还有他的 YouTube channel

https://www.businessinsider.com/buying-dream-house-portugal-american-expat-lifestyle-countryside-2023-9

https://www.youtube.com/@DaveinPortugal

cheezit1999 发表于 2025-04-19 21:48

是的，欧洲人走路多，我一个瑞典同事笑话美国人不走路，就开车，连去gym，公园锻炼都是开车去。

美国人去餐馆比欧洲人频繁(因为相对收入来说比欧洲便宜好多)，餐馆的食物量大，也不如家里做的健康。我那同事说光快餐店饮料unlimited refill (欧洲没有），美国人不胖才怪。

我也是很不理解开车去gym然后只玩跑步机或踩单车的人。。。

他不会吃得比在美国更多。因为欧洲食物贵。他吃一样多他就把自己吃穷了。估计他在欧洲也不是什么高薪工作。所以就是正常饮食，食材比较精致，然后走路多。

美国普通人的饮食真的不好，胖子太多，远不如欧洲和中国。

欧洲走路多，吃的东西更健康，美国吃的东西都是在养猪。。。

hijklmn 发表于 2025-04-19 21:27

完全同意，欧洲人上下班大部分是挤地铁的。从住的地方到地铁站常常是走 10-15分钟的路程，

下了地铁到办公室又是 10-15分钟。上下班是急匆匆地走，也锻炼了身体。美国看到大部分人

是中间大，上下两头小的梨形，腰围比上肩围大是很普遍的，欧洲的上班族就较少这种体型。

小喵呜 发表于 2025-04-19 22:49

Food network以前（现在没关注不知道还有没有）有个节目叫diners，drive ins and dives。 类似于探店，到各个地方的小餐馆，都是local最喜欢的。里面的食物算是有特色的，但是你仔细分析的话其实都是一个路子：各种肉，大量的肉，大量的cheese，大量的butter，然后做好后夹在汉堡或者三明治里头，然后配上一大堆薯条薯片，最后点缀几片菜叶子。这些就是典型的美国美食。不胖才怪。

你说food network， 我想起来以前看教怎么做蛋糕，做一个蛋糕用一大罐子糖，够我们家做菜用半年的，这真是不胖也难。

聚 发表于 2025-04-19 22:40

美国地方大，公交少，靠腿行不通。不过美国的大城市是可以做到走路+公交的

公交很危险，很多流浪汉。

纽约地铁曼哈顿晚上11点还有强奸男尸的事情呢。

谁敢乘坐公共交通上班？？开车很安全。

走路只是很小一方面。我在美国日均一万步。去欧洲出差工作忙，一坐一整天，酒店离公司只有3个blocks，每天经常连6千步都不到，更没机会健身。。在美国基本不吃carb，在欧洲啥都吃，一个礼拜下来瘦了5磅。整个大环境的影响，起码我个人的例子跟走路多少没关系。

Giovanna 发表于 2025-04-19 23:13

走路只是很小一方面。我在美国日均一万步。去欧洲出差工作忙，一坐一整天，酒店离公司只有3个blocks，每天经常连6千步都不到，更没机会健身。。在美国基本不吃carb，在欧洲啥都吃，一个礼拜下来瘦了5磅。整个大环境的影响，起码我个人的例子跟走路多少没关系。

这是为什么呢？如果也没有走路这个因素，那是什么导致欧洲能减肥呢？难道在美国都是在外面饭店吃的？

sighaaaa 发表于 2025-04-19 23:21

这是为什么呢？如果也没有走路这个因素，那是什么导致欧洲能减肥呢？难道在美国都是在外面饭店吃的？

我没有全面研究过

但是我想说。。。

英国的麦当劳比美国的麦当劳难吃不少

美国麦当劳不知道是加了啥不靠谱的东西了

欧洲的饭馆中央厨房大供应链来的预制菜感觉也稍微少点

米帝富人的养猪计划，估计食品里加了料。

真的吗？我想去了瘦下来。。。。。

Giovanna 发表于 2025-04-19 23:13

走路只是很小一方面。我在美国日均一万步。去欧洲出差工作忙，一坐一整天，酒店离公司只有3个blocks，每天经常连6千步都不到，更没机会健身。。在美国基本不吃carb，在欧洲啥都吃，一个礼拜下来瘦了5磅。整个大环境的影响，起码我个人的例子跟走路多少没关系。

出差辛苦，倒时差睡眠不足，赶飞机，大概工作压力也大。睡眠不够会减体重的。

哪里买欧洲食品？如果肉类买有机的会不会好点？

回复 1楼 的帖子

我年青时在国内工作三年体重稳定

来读博士一个学期体重涨了20斤

这还是每天走路往返30分钟坐地铁上下学

才来时鸡腿猪肉这些激素类食物便宜

穷学生只能吃这些

回复 1楼 huangs 的帖子

我每次去欧洲都瘦好多。我娃3岁时候去了一个月瘦了整整三磅，问题是她本来就没几磅。法国人平时在家就是salad, grilled chicken breast or ham, cheese, wine, pasta, bread （法棍，不是那种切片面包）. 但奇怪的是他们的开胃品居然是薯片坚果。他们没有吃零食概念。下午的时候会大家喝一杯。 咖啡都是黑咖啡或espresso.总之他们的食谱绝对肥不起来。

回复 1楼 huangs 的帖子

谁信谁傻逼，欧洲肥胖率比美国好点，但是也不低。男的第二张照片腹肌都快出来了，光靠吃是不可能的

只要你不吃美国的牛肉和鸡肉或者各种肉（看看许多印度人）基本不会太胖

出差辛苦，倒时差睡眠不足，赶飞机，大概工作压力也大。睡眠不够会减体重的。

boxwood 发表于 2025-04-19 23:41

对我不成立。我压力肥，心情愉快放松的时候才会瘦。。我在美国一样睡眠不足，出差之前老三还经常起夜，睡眠质量比倒时差可惨多了。