我是老妖，平时基本上都在家居版泡着，看着大家炼得热火朝天，我也来凑个热闹。

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 p37 如何计算身体需要的卡路里？

[此贴子已经被作者于2010/12/23 22:33:27编辑过]

  老妖，顾名思义，是大妈级别的。所以啊，问题肯定是要多一点的，岁月不饶人啊，新陈代谢跟不上，于是很肥实。。。。

   还是让老妖我说说当年勇吧，我也有身段美好的时候，当然是在二十二三岁的黄金时代，身高一米七五。那会儿，我妹妹老说我的腰像脖子。。。　当然，那是ｎ年前，那时民风朴实，人也单纯，也不觉得自己身材有啥好的，　   

　好了，很无耻地炫耀够了，你们的鸡皮疙瘩怕是也一层层了。

　还是说现在吧，三围的尺寸都有增加，胸围和臀围尺寸同步增长，不过，那个腰围的增长速度远远超过了上下二围。按照黄金分割的原理，腰围是胸围臀围的６５％以下，应该算是魔鬼身材，即便丰满一点，也是非常的性感动人的，６５－７０依然会很窈窕，７０－７５％看起来还是凑合的，可是要是到了７５％－８０％以上就不是很好看了，８０％以上就基本上是邮筒了。

　我，就是接近这个邮筒了。　

　作为一个资深中年妇女，减肥的经验和教训，是无数的。

　最好的经验阶段，就是在２６－２９岁那几年，一周四次健身房，虽然没有２３岁的身材那样好，不过也是不错的，腰围基本上是２６英寸，胖一点的时候是２７。那个时候也不是很忌口，ｃａｒｂ吃得不少，也不要紧，有一点肌肉线条，很有限。

　后来的十来年的时间里，就是高高低低不断升降的过程，曾经有过二十磅的偏差，很是恐怖。不过有一点，从来都没有过那种ｓｉｘ　ｐａｃｋ，美丽的肌肉曲线，因此，随着年龄的增长，肌肉就更加少了，也松了。。。。。

　　圣诞节前不久，在照镜子的时候，突然发现自己有了桔子皮。。。大惊失色，伤心到了极点。大米同志安慰了很久，实在不行咱们花钱去做ｌｉｐｏ　ｓｕｃｔｉｏｎ．　

　　ｌｉｐｏ？　我听了更难过了，难道我就认输了？放弃了。。。

　　　永不服输的老妖我压根一咬，不，我就不认输。。。　就不服老，我就要和时间斗斗，就要和新陈代谢战一战。

　　　首先，我又开始了ｓｏｕｔｈ　ｂｅａｃｈ　ｄｉｅｔ的食谱，不吃任何ｃａｒｂ，ｓｕｇａｒ，　ｆｒｕｉｔ然后跳健美操，器械，．两个星期下来瘦了六磅。

　　　可是，光是减体重还是远远不能达到预期的效果。

　　　过节的时候，一个将近两个月没见的朋友来看我，给我带来了一缕春风。。她看起来真是不一样，瘦了十多磅，而且肌肉越发健美。

　　　于是，她向我介绍了这个ｃｒｏｓｓｆｉｔ　ｐｒｏｇｒａｍ．　非常魔鬼但科学的健身方法，曾经用来训练奥运会运动员的。。。。

[此贴子已经被作者于2010/1/30 19:55:29编辑过]

以下是引用yogima在1/6/2010 2:27:00 PM的发言：
 坐偶像沙发

你动作比我还快，一定身轻如燕

是啊，是在黄龙拍的／

哇，追过来终于看到老妖JJ了！！！太星魂了！！！

真是鼻血流一地哇～～～

流鼻血的小猴子

为毛我现在用不上小猴子？？？

哎呀，嫩也赶上啦，有眼福的～摸摸～

又加了一张，去看吧，一会儿就拿掉了。

哇塞，偶喜欢这张。很有王姬的那种感觉。偶稀饭！！！