对不起，大家想看的也都看过了吧。先遮起来了。--看到有些mm们误会，再解释一下：遮起来的只是其中几张真人而已。帖子的重点是讲如何锻练，有我自己的经验，还有图，都没有任何限制，希望对大家健身塑身有些帮助。
锻炼方法及图解：26,45,52,53楼(更新 p8, p9, p11)
117楼,用电脑引起的背痛治疗
bridge ---p13
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[此贴子已经被作者于2007-8-2 2:43:15编辑过]
[健身指南] arm/shoulder全攻略 (更新p14)
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[健身指南] arm/shoulder全攻略 (更新p14)
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加上我偶像的照片给大家欣赏，同时冲一下首页
[此贴子已经被作者于2006-4-13 20:07:23编辑过]
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Ya...ho.......
偶第一个看到绝代佳人啊~~~~
![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
![[em07]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em07.gif)
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Hot hot hot!
流鼻血中。。。。。
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HEHE ,看乐mm那么多在职场伊人版的帖子，
第一次看到mm的照片
嗬嗬，身材超好呢
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you look just like her.
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好hot啊
喜欢喜欢
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hot, hot
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HOT HOT, 偶喜欢...
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以下是引用海延在2006-3-20 14:41:00的发言：
Ya...ho.......
偶第一个看到绝代佳人啊~~~~
谢谢美女版版夸奖![[em11]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em11.gif)
我要分分~~看到活动规则里说，有照片的要加倍奖励的
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以下是引用coffeelatte在2006-3-20 16:04:00的发言：
HEHE ,看乐mm那么多在职场伊人版的帖子，
第一次看到mm的照片
嗬嗬，身材超好呢
真不好意思，就因为这个版人少才敢贴的
谢谢mm啦
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以下是引用txgirl在2006-3-20 16:28:00的发言：
you look just like her.
very flattered. she has much better muscle tone than me so I set her as my fitness role model.
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以下是引用turningleaf在2006-3-20 18:38:00的发言：
谢谢美女版版夸奖
我要分分~~看到活动规则里说，有照片的要加倍奖励的
MM，偶已经发了第一次的奖励给你，等你把文字补上，还有多多奖励。你看看MSG吧。
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wow，妹妹好hot呀！
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hot!!!!!!!!!!!!!
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谢谢大家，我就不一一回了。 衣服很具有欺骗性的。我现在腰上都是胖乎乎的。 春天要到了， 不能再藏着了， 我要和大家一起努力健身![[em02]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em02.gif)
[此贴子已经被作者于2006-3-21 6:35:58编辑过]
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zezeze...这身材 我要把mm的照片剪下来当偶像天天看
不知道mm一般都练些什么，什么强度，练了多久练到这样呀
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cruise真腐败亚！！！！！！！！！！
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以下是引用Lindia在2006-3-20 21:55:00的发言：
不知道mm一般都练些什么，什么强度，练了多久练到这样呀
是问arm/shoulder么？
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