积极响应海延美女版版发起的活动

自己的身材有很多问题。但最明显的问题之一是上臂线条松弛。而且因为肩窄，更显的肉多多。

以前早就提过这个问题了，也从各位美女帅哥那里得到了不少solution,现在写在这儿，

是发现这个问题再次严重化，而且也还想多赚些钱吗

不顾形象了，发一张很能凸现问题的pp，不知道这个是不是海延mm帖子里说的‘附乳’问题。

深更半夜躲到厕所里照的，有点虚。

打算开始恢复weight training。一周做3次， 有时间就去gym 做bench press, 和练 triceps biceps 的器械。没时间的话，就睡觉前举dumbbell。 而且有时间的话，把每周的jogging 次数减一次，换去游泳，争取每周游一次。

具体的计划再慢慢上 希望能练出muscle tone,使胳膊显得修长健美

汗，说的好听，真不知道能不能实现

从周三，到周日的改善上臂运动更新在p4，38楼

[此贴子已经被海延于2006-3-20 13:05:09编辑过]

这个要叫严重，我看我就真要找块豆腐撞死了。。。

哪里有问题啊？看不出来啊

看来是pp不够清楚，就是大胳膊上有肥肉，尤其是和胳肢窝接的地方

想练出muscle tone

给XIAOSHA双分。等着大扫除后的真人照片。。。。

这个也是我想发的议题之一，我还有另外一个TROUBLE ZONE，晚上来慢慢聊。

我的胳膊肥肩窄是遗传，估计怎么也减不下去。

大家太严格要求自己了。。。

汗颜羞愧中。。。

我也要去买豆腐了

同严重羞愧中

嘿嘿，等着海美女版版的好建议呐。最好是不用去gym，随时随地都可以锻炼的。我现在有空的时候把双臂往上抬起，双手交叉在脑后，往后尽量伸，希望有点用

不要气馁，胳膊肥应该可以改善的！一起加油练！

以下是引用sunshinings在2006-3-16 19:42:00的发言：
昨天晚上还美滋滋地问劳工：“我的胳膊线条是不是好一点了！”他说好像是的。今天看了xiaosha mm的PP,才发现我离目标太远了

唉，大家都是严于律己，宽以待人。。。

昨天上跆拳道课时，忘了穿uniform,穿着t-shirt上课，一punch 胳膊上的肉一颤一颤的，很是丢人

去买豆腐的筒子们分我一点

我要天天撞

好身材的美女都到健身房来了，MM这叫锦上添花，看那小蛮腰真让人羡慕。

记得还要多批发一些手帕....

俯卧撑.... 紧肘的. 开始可以不用在地上, 撑在椅子上就行.

你现在那个动作顶多算是拉伸.