做个令人珍惜的人 (7/10) -by 全为爱

亲爱的，

请把外遇ta回头这念头暂时掉一旁，甚至永远把它掉一旁；

请时刻不断去觉察自己的言行的出发点，

不断去反省 --> 检讨 --> 然后放掉 "想外遇ta回头" 这念头，

反省 --> 检讨 --> 放掉，

反省 --> 检讨 --> 放掉，

每一天都比前一天进步、

每一天都比前一天能放掉这念头，

每一天都比前一天能做到放下，

让外遇ta完全看不到、

也感受不到你有想ta回头的念头。

做个令人珍惜的人(8/10) -by 全为爱 

可是，要能做到真正的放下是很困难的，

所以，我有 <谈情说爱> 系列，让你认识爱、然后去放下对爱的执着；

也有 <爱自己> 系列，让你学习去爱自己，然后不需要再往外抓取爱；

而且这个系列的多篇文章也在帮助你去释怀、去放掉框框、去向前行，而且提供你很多建议去做正面和有建设性的改变。

请好好再去思考和消化我的文章，并且努力实践。

再有就是，

你怎样也要用意志力和勇猛心去跨越过程中碰到的重重困难，

视它们为人生的磨练和提升自己的机会，

这样，也就较容易成功了。

做个令人珍惜的人 (9/10) -by 全为爱

亲爱的，

你是为了你自己而修练得又美好又可爱，

你并不是为了ta而做这一切；

而且你要好好地过日子和enjoy自己的人生；

还有就是，你要做到真正的 let go ，你并不一定要ta回头 ......

这样，你满心都会充满着自在和自信、

你满身上下都会散发着迷人的光釆和吸力 ......

这就是令人珍惜的人！

加油呀！

做个令人珍惜的人 (10/10)-by 全为爱

补充 ......

有人问：想要外遇ta回头，先要放下想ta回头，这是否等于要不理会ta？

但另一方面却又要令ta觉得回家是开心的、觉得我是美好的 ...... 这是否很矛盾？

我想将我的回应post出来，或许有其ta人也有同样的疑惑。

放下外遇ta回头不等于叫你不要理会ta。

"放下" 是指 "放下执着的观念和念头"，跟要不要理会ta是两回事。

你变美好、令ta感到回家是开心的 ... etc，

你做这些的出发点不是要ta回头 (要ta回头是个执着的念头)，

而是单纯的为了自己更美好、为了让别人 (ta) 开心、为了令自己成为别人愿意亲近和珍惜的人。

目标不是外遇ta回头 （1/11）-by 全为爱

最初的同一系列的第一篇文章说道：目标不应设定为外遇ta回头，而因为目标设定错误，所以你一直都在反反覆覆受困、外遇ta亦仍不愿回头。

有元配心存很大的疑问：

自己真的很想ta回头，所以很努力去改善自己和维系感情，那为何目标又不应设定为外遇ta回头呢？

这裏不是有很大矛盾吗？

如果外遇是ta的天性，自己怎样努力，ta都不会100%回头，那不是很令人沮丧吗？

或许你也存有同样的疑问吧！

今天就让我详加说明这当中的道理，希望能解开这疑惑，而帮助到你加速的去实践和进步。

目标不是外遇ta回头 （2/11）-by 全为爱

首先，我想简单解说一下，人类的思想情绪行为模式是如何紧密地关连着。

以下是简化了的版本，为求令大家容易明白：

观念、想法 --> 情绪、感受 --> 外在呈现 (说话、行为、表情、身体语言...etc)

目标不是外遇ta回头 （3/11）-by 全为爱

我们日常呈现出来给别人看到的，就是我们的表情、动作、说话，而这些都是受着我们的情绪和感受而影响着，

e.g. 你感到开心，你会很自然地笑、动作轻快、说话内容都是正面的令人愉快的；

你不可能在感到开心的那一刻，面上仍呈现愁容或怒相，咀巴仍唉声叹气的，因为这是违反自然的，

所以你呈现出来的一切正是你内心的反映，欺骗不到别人的。

而情绪感受是受着观念和想法的影响，

e.g.你看见ta send短讯，如果你产生"ta必定是跟第三者联络"的想法，

而你观念上认为这是背叛的行为，

于是这一连串的观念和想法就令你产生一些情绪和感受(愤怒、伤心、受伤害 ... etc)，

继而你外在便因应呈现了黑面、愁眉、咀巴开始查问、说负面话 ...

ta看在眼内，他回应或反应过来的又使你更多的负面思想开始涌现，

于是恶性循环地不断产生相应的情绪及外在呈现 ......

目标不是外遇ta回头 （4/11）-by 全为爱

这裏想说明一点：

只要你一天不改变观念想法、不去修好你的心，你就会不停重覆旧有的外在呈现

(因为如上述，外在的呈现由内在的状况决定)，

于是别人看见的仍是那个旧的你；

而且，任凭如何努力去 "做" 和 "说"

(学习说好话、努力做个好妻子/好丈夫、努力做个美人/帅哥...etc 这些外在行为)，

也不会达到美好效果的。

目标不是外遇ta回头 （5/11）-by 全为爱

因此，同样道理，如果你的目标设定为外遇ta回头，

这个内在的想法，会令你产生很多相应的情绪及外在呈现，

包括各式各样的为求达到这目标的行为、说话、表情、身体语言，

以及目标未能达到时的情绪反应以致相应的外在呈现，

这些正是阻碍ta回头的原因呀！

以下我想说明几项较常出现的引起阻碍的情况：

目标不是外遇ta回头 （6/11）-by 全为爱

1) 如果目标设定为外遇ta回头 ...... 你内心会常期盼它早日实现，

可是要把外遇中断得干干净净是需要一段很长时间的，

加上外遇是普遍人的天性，没有100%保证ta永远回头的。

所以有了这个目标就只会令你感到遥遥无期地等待，

久而久之你会反覆出现失望、沮丧，心思都花在盘算ta何时才回来、为什么ta仍不回来、自己是否仍要等待，

这些引致的负面情绪和行为又要花心力时间去调整和处理，

这样下来，你那有足够的心思时间精力去专注把自己变美好、

那会全心全意去制造欢乐、

去爱和去enjoy当下跟ta的相处、

那会放开怀抱去享受及感恩自己人生中拥有的其他部份？

如果不放弃要ta回头这个目标，你的内心不会腾空来实践这些真正能令ta回头的建议呀！

目标不是外遇ta回头 （7/11）-by 全为爱

2) 如果目标设定为c6回头 ...... 有了目标，你就自然有压力。

人类在压力之下会本能地采用自己最熟悉的应付模式；

而有些人的天性是倾向付出，

当你很想很想ta回头，

你会倾向努力去改变自己、

努力去做个好妻子/丈夫、

很付出、很顺从ta、倾全力去奉献、

讨好ta、厚待ta、满足ta，

愿意做很多东西去为求令ta觉得还是你最好，

希望因此他会被感动而回到你身边。

如果你能够做到恰到好处，是能令ta感到你的努力及感受到你对ta的爱；

可是往往很容易就会做得过了火，即是你太容易了，

ta觉得自己都不需要付出，你就为ta做这做那，ta会觉得你不珍贵呀！

各位元配，你们明白吗？

有些人认为要经过自己努力争取才获得的东西才是珍贵的、有价值的；

这些人觉得珍贵的东西，ta才会很想去要、去追求呀！

ta都觉得你不珍贵，那能引起他的欲望去争取你、去回头呢？

所以，第一步起码你要先变得美好、变回ta心目中那个可爱的人，然后要能恰到好处的给予爱，

但又不能过了火而令ta觉得你不珍贵，你要令ta感到你美好的同时又要令ta经过自己的努力才能获得你 ......

这是很难拿捏得准确的呀！

但让我告诉你，窍门在于只要你能放弃要外遇ta回头这目标。

目标不是外遇ta回头 （8/11）-by 全为爱

3) 如果目标设定为外遇ta回头 ...... 就即是有了目的。

为求达到目的，你平时的言行会不知不觉地很容易就带有操控性 (记得 "元配不该做什么" 一文中有相关的提及吗？)，

外遇ta会看得出、也会感觉到你在企图说服、要胁、及令ta产生内疚感而迫使ta要回头。

大家（包括外遇ta）都清楚知道，这是不会令外遇ta长久回头的。

而且，ta会觉得你是为了想ta回头而改变自己和付出的，如果ta真的回头，目的达到之后，你会否打回原形、变回那个不可爱的人呢？

再者，当你为了某些目的而努力，可是却迟迟未有回报，久而久之你会开始斤斤计较(这是很人性的)，会计较为何自己这样努力，ta仍不领情、仍不回来安抚你、仍不懂回饋？

当你开始计较，你外在的呈现都表现出来了，ta看在眼内，令ta认为这下更能证实你是有目的才努力变好和付出的，那么ta会愿意回来吗？

所以呀，我时常都说，你做这一切的目标应设定为：

是为了自己而做，为了自己而变得美好，为了自己将来的幸福快乐而付出。

只有是为了自己，你才能持久坚持一生去求精进，而且不会带有操控别人的企图，更不会计较回报。

而且呀，自己的幸福快乐又怎能依靠一个ta去给予呢？

自己的人生也并不只是为了一个人而活吧！

为什么会外遇？

我这里所指的是发生真感情的外遇，先不去谈论偷食、招妓、一夜情等这些性上瘾的出轨行为。

ta为什么会外遇呢？ ...... 其实，说到底，ta们想要的是 "被爱"。

这就是外遇的核心原因。

想要 "被爱" 是人的天性。想要 "被爱" 没有错、想要 "被爱" 不是罪。当然，可是这些外遇ta很无知，用了会伤人又伤己的方法去满足 "被爱" 的需要。

MeekSarah 发表于 2021-07-07 13:22

我是女方，真的因为缺少 被爱的感觉，所以一直想开始一段外面的关系。

能理解。所以這種心理上的需要 很男女平等的。

目标不是外遇ta回头 （9/11）-by 全为爱

各位元配，希望以上的解说能帮助你看清楚为何目标不应设定为ta回头。

最后，我想强调，你有 "想ta回头" 这心愿并不是错误的，但是你必须在努力变美好和努力跟ta相处的同时要能放下要ta回头这个目标，要能做到 let him go 的心态，你才能获得自己想要的幸福和快乐！

加油呀！

目标不是外遇ta回头 （10/11）-by 全为爱

我想补充一句很真确的道理：

"必须先放下，才能获得"

Let him/her go，ta才会回来！

Let him/her go，事情才有转机！

人生的时间有限，

不要浪费时间去回想已发生了的事情，

也不要浪费时间活在别人的生活里(ta说了什么、做了什么、第三者又怎样怎样、ta俩又如何如何...)，

更不要浪费时间去执意ta回不回头的事情上了。

把握自己的人生，把自己变得更美好，令自己活得更快乐、更进步和更有意义吧！

目标不是外遇ta回头 （11/11）-by 全为爱

「怎样 let him go 呢? 我就是让他飞得太远,他才会有婚外情.」

"let him go" 是一种心态，

大概意思是："有ta，我很感恩；

没有ta，我也能快乐！我的人生不一定要有ta呀！"

当你学懂爱自己，你就能意会let him/her go是怎麽一回事。

迟些我或许会写一篇有关 "爱自己和爱别人" 的文章，很难写得明白，所以仍在思考和筹备当中。

你让ta飞太远并不是ta有婚外情的root cause。

人外遇根本是天性，而且你抓紧ta的人，ta的心也可以飞走的呀！

@5:40-5:50 time mark ：「對錯觀」救不了你的婚姻

說得很現實

我是女方，真的因为缺少 被爱的感觉，所以一直想开始一段外面的关系。

ssoozz 发表于 2021-08-07 05:14

從心理學的角度

【有聲書評】你想弄懂「愛」嗎？比外遇更傷人的其實是……《讓你愛的人重新愛上你》嘉玲和凱宇的對談

@time mark 7:40

婚姻上 遇到情感方面的失落

到外面去找人 是 屬於 一種分心

@time mark 8:08

分心導致分手

不宜用外遇這詞 因為

它已經指涉了誰是對的 誰是錯的

它沒有回到那個關係已經失溫了 然後另外找溫度的本性

先不要去談那種愛恨情仇的關係

我們把它變成一個 分心的領域

回复 139楼MeekSarah的帖子

@time mark 11:00

我缺什麼，我就在關係裡會期待什麼

舉出一個夫妻找婚姻輔導的故事，為什麼事主視自己需要的是那麼的重要

婚姻關係 既然是一個危機，也是一個轉捩點

如果夫妻兩人糾纏不清、、、、最後就讓離婚律師賺錢了。

當初他們被對方吸引的點、、、到後來如果沒有好好處理的話 會變成離婚的因素