健身哥口味真重～～皮肤好像年轻了不少～～

ChristinaW 发表于 2021-12-05 00:49

我不P图，顶多是遮遮脸，更不盗图，你们看到的都是真实的我。

名字就叫三好拉面，你搜搜谷歌，我几年没去了。有空可以去试试。

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名字就叫三好拉面，你搜搜谷歌，我几年没去了。有空可以去试试。

MDharmony 发表于 2021-12-05 00:56

好的，谢谢。

不客气。如果喜欢重口味，Cupertino 的Hi Pot也不错。

哈哈 你又来深夜报复社会了

今天的看起来好好吃

萝卜牛肉好吃，蒜泥白肉不是很喜欢。

今天照例5公里30分，撸铁1.5小时，共计1万6千步，2千6百大卡，不知这两份菜能否补得回来。

你每周 有氧 和 力量 大概各练多少时间？

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你每周 有氧 和 力量 大概各练多少时间？

trudily 发表于 2021-12-06 23:57

每周5天，每天5公里30分，撸铁1-1.5小时。

天天练啊，肌肉不需要休息的么

天天练啊，肌肉不需要休息的么

trudily 发表于 2021-12-07 09:55

主要是练习哑铃，不同动作使用20-50磅的哑铃，所以最大重量才100磅，肌肉早已熟悉不需要休息。我也不准备再增加重量，保持体型，这样很好，如果练得像隔壁anna MM 那样就太过了。

除了跑步，我并没有刻意练下肢，总觉得不论男女，腿粗了都不好看

wow wow wow 健身哥放飞了吗哈哈哈

之前的确是角度问题lol

隔壁哪个anna mm？我去健身版看了一圈没看到呢，好奇，给个链接吧

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有没有mm真的通过锻炼改变臀部下垂的？

那个mm肌肉很好看，整个人按亚洲审美是稍微壮了一点，但是估计是穿衣显瘦类型的

小插曲：昨天晚上点了香小馆的外卖，点完了去健身，健完身去取饭，回来才发现付了两次钱，点餐，取餐各付了一次，打电话给客服，倒很爽快，马上退了款。

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那个mm肌肉很好看，整个人按亚洲审美是稍微壮了一点，但是估计是穿衣显瘦类型的

trudily 发表于 2021-12-07 15:25

我也觉得挺好看的啊。

不过我的range很宽哈哈哈，只要健康都很美！

我觉得anna的屁股好看死了~ 不过我的也不差而且还是天生的。哈哈哈哈

她最牛逼还是那个后背的肌肉 真的是实打实 饮食+练出来的

主要是练习哑铃，不同动作使用20-50磅的哑铃，所以最大重量才100磅，肌肉早已熟悉不需要休息。我也不准备再增加重量，保持体型，这样很好，如果练得像隔壁anna MM 那样就太过了。

除了跑步，我并没有刻意练下肢，总觉得不论男女，腿粗了都不好看。

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x1234 发表于 2021-12-07 11:53

这是我第一次get到你的身材，真不错

这是我第一次get到你的身材，真不错

CuminLamb 发表于 2021-12-08 21:52

美女奔大胸，大叔只好秀💪啦。