我的体重达到以前定的目标了，但是主要是饿的，最近都没怎么锻炼，哭一个

大姨妈走了要好好做几个有氧。

我买了桔更了，你怎么做的？

1． 将干桔梗在冷水中泡5-8小时至雪白膨胀，清水洗净，加盐大量用手用力搓揉约10分钟，用清水反复冲洗至盐味将尽，控干水，纵向切成细条。
2． 准备去皮生姜1块，大蒜1-3瓣，葱白两枝，洗净。姜蒜剁细，葱白切段。
3． 取小碗一只加糯米粉2-3勺，加水5-8勺搅开后微波30秒-1分至半透明状，再搅拌均匀加红辣椒粉，盐适量，剁好的姜蒜，白糖2-3勺搅拌后倒在桔梗上，加入葱白，熟白芝麻，搅拌均匀，在冰箱冷藏室中放1-2小时就可以吃了!

注：泡好的桔梗用盐搓使为了除去桔梗原有的很重的苦味，搓完洗净盐后要尝一尝看看是不是不苦了，如还有明显苦味，说明盐搓的时间还不够，要从新来过。
用糯米粉是为了使调味料更好的挂在桔梗上。


以上为转载，但是我的做法和这个基本一样，你就严格按照这个做吧

知道了@_@!

我大姨妈基本玩了，今天想做点有氧。

虽然体重还是在掉，但是体型变化不大，都是熬夜和少吃的结果。

你见习结束了开始养膘了？

连日记都懒得记，怎么还有劲锻炼呢

我们这连着下了好几天雨，路面不好啊，我也没跑步，然后就进入见习期了。周末出门去，下周三回来。这期间不会运动了，不过有空我就会上来看一眼，看看你运动了没

来，快说说，你上次几号汇报的，中间这些天都干啥了