今天我临晨10点才睡，睡到1点，我容易么我。

你说我今天还能干啥？我想就垫子上练练腹部吧

你自己咋不写，就知道咋呼

以下是引用琦在2007-10-13 20:44:00的发言：
今天mini stepper 半小时+垫上运动20分钟+哑铃

你那些垫上运动，哑铃啥的是打算练肌肉？弄点蛋白粉吃没？

不是要长鸡肉，就是想去肥肉呀。不是说WT可以帮助消耗肥肉而且美化线条么

今天还是垫上运动+哑铃。我的垫上运动是夹杂了各种我能记住的动作。不成体系但是感觉还蛮好的

大姨妈来了，名正言顺的偷懒了

我每天来监督你哦

上个月好象是你的走了不久我的就来了

看来这个月也快了

你抓紧这几天好好休息休息，以后再不运动&不更新日记我就扁你

[此贴子已经被作者于2007-10-17 17:23:58编辑过]

我今天户外跑步约2迈（这条路一共3迈出头，我前后各走了一段热身和cool down）

跑了一个月gym的塑胶跑道，突然跑这么大坡的户外，大腿好累

小裴，我粉伤心，有天我看到你在闲话发文，但素你木有更新介个贴子。就算没动弹，也来吱一声啊

ps:你现在是不是已经达到目标体重了？你没看版上有人说，保持也很重要么

以下是引用biteni在2007-10-17 17:22:00的发言：

上个月好象是你的走了不久我的就来了

看来这个月也快了

你抓紧这几天好好休息休息，以后再不运动&不更新日记我就扁你

 

收到恐吓鸟，大王

小尼，千万甭伤小心，你说格时间，以后让我几点来，都听你的～

鲜花我是燎下一句话就走人，从来不会久呆的。倒是经常在时尚潜水看丢

我发现我确实喜欢月黑风高的时候才来健身房，以后一定早点来

我把目标体重又降了5磅，因为我觉得还是有不少赘肉，所以现在离目标还有7磅

最近很忙很累，就要Prelim的最后关头了，都没时间睡觉，锻炼更是要挤时间。

小妮子理解万岁

3:09~~~~~~~~~~~~~~早睡早起也是健康生活的一部分啊

除非一天睡不到5小时，不然要是能睡够7-8小时，还是早点睡觉比较健康

我发现你的健康理念还真挺强

我管不住自己，啥都改好了，就是睡眠问题。

我初三就能熬夜到3点了，然后一觉睡到12点起来

欠打啊～～～～