照片和新头像看起来非常地清新动人,还有就是腿好细
你的日记看得我好害怕,身体没恢复好,还是别急着锻炼了,先让身体各方面先调理好些再开始也不迟
照片和新头像看起来非常地清新动人,还有就是腿好细
你的日记看得我好害怕,身体没恢复好,还是别急着锻炼了,先让身体各方面先调理好些再开始也不迟
照片和新头像看起来非常地清新动人,还有就是腿好细
你的日记看得我好害怕,身体没恢复好,还是别急着锻炼了,先让身体各方面先调理好些再开始也不迟
谢谢亲爱的,我没事,身体不舒服在家闷得很。所以去community的fitness center 走走,没怎么活动。你放心好了。
太感谢你的关心了。
嘻嘻 MM开始制定计划,记日记把。这里高手很多,会帮你、督促你的。
海mm好青春靓丽啊
腿形粉pp啊,我也稀饭
海mm是什么病啊?听起来听严重的
我看不到~~
Hai Yan mm, how to make Xiao Tui like that? Sorry I cannot input Chinese
海mm好青春靓丽啊
腿形粉pp啊,我也稀饭
海mm是什么病啊?听起来听严重的
哈哈 谢谢宝贝鼓励。我会加倍用功,加倍“青春靓丽”答。
前两年血液出了点问题,正在恢复中。马上就会大解放了。没事!
谢谢阳光MM,头像大不了,华人有限制。
明天早上我来贴一张 大的。嘻嘻 就怕大家看我都看烦了。
[此贴子已经被作者于2006-1-31 1:07:58编辑过]
Hai Yan mm, how to make Xiao Tui like that? Sorry I cannot input Chinese
对我就是RUN,STRECH 就很有效。。。。 阳光也试试?
JAN 30,周一
本月最后一次运动
由于上周末是 中国春节,呼哧海鳃,连续“淫乱”作战。消灭火锅2包(底料)、PINOT GRIGO一瓶,HEINIKEN 1大听子(24OZ) BUDWEISER 1大亭子(24OZ) 导致身体超载。。。。
于是今天运动量不太理想
预热:活动关节,拉韧带,3分钟TREADMILL SPEED 3。5
RUNNING:25 分钟 SPEED 5.5 、6.0.....
STRECH: 5分钟
器械:负重上臂下拉 20个X 2;
SITUPS 60个X 2
放松2分钟
拉腰部韧带。
回家,汇报,洗澡……
战靴到今天累计28 MILES,下半个月 真的没运动很多啊[此贴子已经被作者于2006-1-31 1:43:53编辑过]
谢谢阳光MM,头像大不了,华人有限制。
明天早上我来贴一张 大的。嘻嘻 就怕大家看我都看烦了。
不会不会,我健身的动力就是看mm的PP啊
对我就是RUN,STRECH 就很有效。。。。 阳光也试试?
12月份的时候坚持了一个月,还没有看到很好的效果,却把肌腱给拉伤了
不过现在重新再来,希望能把小腿练得和海岩mm的一样漂亮
海mm多多保养!快来换大头像啊,俺们都等着那
阳光mm是不是拉身的强度大了,拉伤啦?慢慢来啊。
不会不会,我健身的动力就是看mm的PP啊
ME TOO,ME TOO.
ME TOO,ME TOO.
me 3, me 3...
以前羡慕海延mm的小蛮腰,现在还有小腿儿。。。。