我刚锻炼完了，40分钟Mini Stepper，看了康熙花样少男少女那集，主要看吴尊

然后2磅哑铃和8磅哑铃各做了一会。

我LG去外地上学去了，就我一个人了

我LG做寿司是给我吃的，因为我喜欢吃但是外面卖的贵不能常买，他就去学了下，他自己也不吃。

你要做好心理准备啊，我的锻炼基本每天都差不多，看起来会很Boring的

Brunch

燕麦+2% Milk （350） + 半个葡萄柚 （30）+一片葡萄面包 （120）= 500 卡

今天晚上计划Mini Stepper和普拉提一起上，搞个1小时

大姨妈走后是减肥的黄金时期。

现在先写Paper去

一个都不够我吃一顿的

你要是怕热量高，把面包换一下就行了吧

不是嫌热量高，就是一下子吃不了那么多，毕竟是新鲜事物，而且都是吃完麦片什么的之后吃的。

我其实不怎么吃面包，这个礼拜看到新鲜出炉的带葡萄干的面包很诱人，想起在国内时候很喜欢吃的，才买来解馋的，这袋吃完近期就不会再买了，热量比较高。以前我吃的那种有利于减肥的面包一片才40卡。

今天早上起来发现又降了0.8磅，正好是我的短期目标了，蛮有成就感的，，，下面就是向长期目标挺进了。

其实昨晚没有踩Stepper，只做了一下普拉提的几个动作，还有哑铃。

今天晚上预备Stepper40分钟，然后自己包馄饨还要花俩小时，看在能吃一个月的份上忍了。

至于晚饭吃啥还没头绪，唉～

你们这聊的挺热闹的~~ 

我每次的运动内容也差不多，别说别人看腻了，自己都写腻了。我们组也不象你们两这么能聊~~~

以下是引用biteni在2007-9-23 15:35:00的发言：
一个月的量，你要包多少馄饨啊

两包皮，大概160个？我大概每个礼拜吃2-3次，每次吃15-20个，就是下午4，5点回家的时候，稍微填填肚子吃着玩的那种

潜水员找到一个地儿透气了就放开来透～

虽然运动内容差不多但是我写这个目的主要是督促自己的，就不考虑观众的感想了

忘了汇报了，Brunch是Cereal+Soymilk（Fiber），半个柚子，（无葡萄面包）

现在在喝龙井茶

呆会估计要饿的，准备吃个Low Carb的酸奶，80K

晚上初步决定吃荞麦面

以下是引用琦在2007-9-23 15:53:00的发言：

忘了汇报了，Brunch是Cereal+Soymilk（Fiber），半个柚子，（无葡萄面包）

现在在喝龙井茶

呆会估计要饿的，准备吃个Low Carb的酸奶，80K

晚上初步决定吃荞麦面

我还没想好晚上吃啥呢，四五点填肚子我都是吃蛋黄派啥的，最近有点吃腻了，不知道该换成啥

我要带着防蚊手环出去跑步了

以下是引用biteni在2007-9-23 17:11:00的发言：

我还没想好晚上吃啥呢，四五点填肚子我都是吃蛋黄派啥的，最近有点吃腻了，不知道该换成啥

我要带着防蚊手环出去跑步了

你还蛮High-Tech的啊

以下是引用琦在2007-9-23 18:58:00的发言：

你还蛮High-Tech的啊

那东西味道很冲，我自己都快被熏晕了

小裴还没来报告，我要呼呼去了

你也不要睡得太晚，不健康

报告就是做的太晚了，每个的强度都很小，因为赶一个活。

勉强踩了点Stepper，做了几个普拉提动作，举了一点哑铃，。没脸来报告，唉！