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<font color="#DD1996">2006新开张(第一季度) 4月大计是SHAPE!</font>

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06-01-20 01:49操作
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以下是引用yoyocat在2006-1-19 14:06:00的发言:

又看到海延mm的靓照啦~口水ing


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嘻嘻 口水的不要 KISS来一个。[em07]

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06-01-20 09:05操作
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你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。


说出来都脸红死了,我每次最多只能跑3分钟多一点,速度5。然后走个5分钟,才能再跑3分钟。是不是太差了,可我实在是跑不动了

I was like this half year ago. keep workout, will be better and better,
but till now,
i can only jog at most 20 mins [em14]
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06-01-21 22:46操作
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以下是引用xiaosha在2006-1-20 9:05:00的发言:


你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。


说出来都脸红死了,我每次最多只能跑3分钟多一点,速度5。然后走个5分钟,才能再跑3分钟。是不是太差了,可我实在是跑不动了

I was like this half year ago. keep workout, will be better and better,
but till now,
i can only jog at most 20 mins [em14]


谢谢xiaosha mm,我会坚持的。最近坚持锻炼了段时间,觉得瘦了,其实体重没变,就是感觉肉紧了点,裤子居然买小了一号。当然不排除那个牌子的号现在做大了的原因

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06-01-22 14:22操作
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以下是引用xiaosha在2006-1-20 9:05:00的发言:


你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。


说出来都脸红死了,我每次最多只能跑3分钟多一点,速度5。然后走个5分钟,才能再跑3分钟。是不是太差了,可我实在是跑不动了

I was like this half year ago. keep workout, will be better and better,
but till now,
i can only jog at most 20 mins [em14]

那XIAOSHA现在有氧做什么?

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06-01-22 14:22操作
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以下是引用bluepoint在2006-1-21 22:46:00的发言:

I was like this half year ago. keep workout, will be better and better,
but till now,
i can only jog at most 20 mins [em14]


谢谢xiaosha mm,我会坚持的。最近坚持锻炼了段时间,觉得瘦了,其实体重没变,就是感觉肉紧了点,裤子居然买小了一号。当然不排除那个牌子的号现在做大了的原因

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好现象!看到效果了 坚持起来更容易了。祝MM早日达到自己的目标。[em08]

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06-01-22 19:08操作
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以下是引用海延在2006-1-22 14:22:00的发言:



谢谢xiaosha mm,我会坚持的。最近坚持锻炼了段时间,觉得瘦了,其实体重没变,就是感觉肉紧了点,裤子居然买小了一号。当然不排除那个牌子的号现在做大了的原因

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好现象!看到效果了 坚持起来更容易了。祝MM早日达到自己的目标。[em08]


海mm,你说得太对了,就是这样的。而且现在天气慢慢暖和起来了,下决心锻炼也没那么痛苦了。

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06-01-22 20:29操作
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我每到周末,下决心锻炼就特别痛苦,哈哈~


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06-01-24 11:51操作
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以下是引用海延在2006-1-22 14:22:00的发言:

I was like this half year ago. keep workout, will be better and better,
but till now,
i can only jog at most 20 mins [em14]

那XIAOSHA现在有氧做什么?



呵呵,我把跑步算成有氧了[em14] 不到20分钟,是不是不够?[em01]


偶尔跟着上aerobics,但平均两星期一次at mosot

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06-01-24 19:24操作
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谢谢各位的支持,从上周开始用药,到今天 觉得顶不住了。很难过,可能要停运动一周。



等过完中国春节再说把。



预祝大家 春节快乐!

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06-01-24 19:35操作
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海延MM要注意身体啊.


也祝你春节快乐.早点回来给我们上照片啊.

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06-01-24 21:03操作
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以下是引用海延在2006-1-24 19:24:00的发言:

谢谢各位的支持,从上周开始用药,到今天 觉得顶不住了。很难过,可能要停运动一周。


等过完中国春节再说把。


预祝大家 春节快乐!



海延mm生病啦?多休息多休息~~


也祝你春节快乐哈~


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06-01-24 21:36操作
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海妹妹生病了? 赶快好起来,还要接着看你的靓照多受受刺激呢

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06-01-25 17:55操作
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海MM,调理好身体要紧,休息好了再说.........ADMIRE你一直坚持锻炼,真有毅力[em07][em13]是我的偶像[em13]

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06-01-25 21:49操作
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偶像海mm听起来病得不轻,多保重啊
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06-01-26 11:11操作
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多谢楼上各位美女关心,这几年都在恢复期中,所以定期有例行的用药。这次对药反应太强烈,总是吐个不停。不过昨天晚上兴致挺好!偶去了GYM[em15]



Jan 25 Wed


今日饮食:


早:清粥一碗 + SLICE ROAST BEEF 3片


午:没吃,吐的太厉害


晚:排骨汤2碗 + 米饭1碗



很开心 晚上身体对药物反应基本消失了,所以 偶黑吃黑吃的去FITNESS CENTER了







今日运动量


走步:20分钟,消耗热量 仅仅 80大卡 (同学们,这是历史最新低啊,看在偶身上不舒服的份上,不要追究了吧


负重下拉: 20磅 20个 X 2


负重仰卧起坐:哑铃左右各5磅 60个 X 1



拉伸,放松,SPA,回家。


每次这个时候觉得生活最美好!








还有件美好的事情,前几天定的JEANS到了,其中有一条穿上格外的显示 去年冬天的健身结果。偶实在忍不住要兽兽,就是偶的小腿!跟键比以前漂亮拉。嘿嘿 贴一张!O斑看到了要加分啊!给大家过年看着好玩的,美女们别批斗啊!


该内容需要188魅力值以上才能阅览
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06-01-26 11:28操作
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以下是引用海延在2006-1-26 11:11:00的发言:

多谢楼上各位美女关心,这几年都在恢复期中,所以定期有例行的用药。这次对药反应太强烈,总是吐个不停。不过昨天晚上兴致挺好!偶去了GYM[em15]



Jan 25 Wed


今日饮食:


早:清粥一碗 + SLICE ROAST BEEF 3片


午:没吃,吐的太厉害


晚:排骨汤2碗 + 米饭1碗



很开心 晚上身体对药物反应基本消失了,所以 偶黑吃黑吃的去FITNESS CENTER了







今日运动量


走步:20分钟,消耗热量 仅仅 80大卡 (同学们,这是历史最新低啊,看在偶身上不舒服的份上,不要追究了吧


负重下拉: 20磅 20个 X 2


负重仰卧起坐:哑铃左右各5磅 60个 X 1



拉伸,放松,SPA,回家。


每次这个时候觉得生活最美好!








还有件美好的事情,前几天定的JEANS到了,其中有一条穿上格外的显示 去年冬天的健身结果。偶实在忍不住要兽兽,就是偶的小腿!跟键比以前漂亮拉。嘿嘿 贴一张!O斑看到了要加分啊!给大家过年看着好玩的,美女们别批斗啊!



pp pp pp pp[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]

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06-01-26 11:35操作
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06-01-26 11:52操作
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小腿很漂亮啊.TOP也是.[em07][em07]
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06-01-26 20:31操作
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以下是引用txgirl在2006-1-26 11:52:00的发言:
小腿很漂亮啊.TOP也是.[em07][em07]

以下是引用cheerup在2006-1-26 11:35:00的发言:
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以下是引用BRGirl在2006-1-26 11:28:00的发言:


pp pp pp pp[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]



谢谢。TOP是AF的。看到效果,锻炼起来格外兴奋哇~~~

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06-01-26 23:17操作
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小腿好漂亮~我喜欢,[em07][em07][em07][em07][em07][em07]
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