又看到海延mm的靓照啦~口水ing
![[em07]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em07.gif)
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嘻嘻 口水的不要 KISS来一个。
又看到海延mm的靓照啦~口水ing
嘻嘻 口水的不要 KISS来一个。
你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。
你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。
谢谢xiaosha mm,我会坚持的。最近坚持锻炼了段时间,觉得瘦了,其实体重没变,就是感觉肉紧了点,裤子居然买小了一号。当然不排除那个牌子的号现在做大了的原因
你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。
那XIAOSHA现在有氧做什么?
谢谢xiaosha mm,我会坚持的。最近坚持锻炼了段时间,觉得瘦了,其实体重没变,就是感觉肉紧了点,裤子居然买小了一号。当然不排除那个牌子的号现在做大了的原因
好现象!看到效果了 坚持起来更容易了。祝MM早日达到自己的目标。
谢谢xiaosha mm,我会坚持的。最近坚持锻炼了段时间,觉得瘦了,其实体重没变,就是感觉肉紧了点,裤子居然买小了一号。当然不排除那个牌子的号现在做大了的原因
好现象!看到效果了 坚持起来更容易了。祝MM早日达到自己的目标。
海mm,你说得太对了,就是这样的。而且现在天气慢慢暖和起来了,下决心锻炼也没那么痛苦了。
我每到周末,下决心锻炼就特别痛苦,哈哈~
那XIAOSHA现在有氧做什么?
呵呵,我把跑步算成有氧了 不到20分钟,是不是不够?
偶尔跟着上aerobics,但平均两星期一次at mosot
谢谢各位的支持,从上周开始用药,到今天 觉得顶不住了。很难过,可能要停运动一周。
等过完中国春节再说把。
预祝大家 春节快乐!
海延MM要注意身体啊.
也祝你春节快乐.早点回来给我们上照片啊.
谢谢各位的支持,从上周开始用药,到今天 觉得顶不住了。很难过,可能要停运动一周。
等过完中国春节再说把。
预祝大家 春节快乐!
海延mm生病啦?多休息多休息~~
也祝你春节快乐哈~
海妹妹生病了? 赶快好起来,还要接着看你的靓照多受受刺激呢
海MM,调理好身体要紧,休息好了再说.........ADMIRE你一直坚持锻炼,真有毅力是我的偶像
多谢楼上各位美女关心,这几年都在恢复期中,所以定期有例行的用药。这次对药反应太强烈,总是吐个不停。不过昨天晚上兴致挺好!偶去了GYM
Jan 25 Wed
今日饮食:
早:清粥一碗 + SLICE ROAST BEEF 3片
午:没吃,吐的太厉害
晚:排骨汤2碗 + 米饭1碗
很开心 晚上身体对药物反应基本消失了,所以 偶黑吃黑吃的去FITNESS CENTER了
今日运动量
走步:20分钟,消耗热量 仅仅 80大卡 (同学们,这是历史最新低啊,看在偶身上不舒服的份上,不要追究了吧)
负重下拉: 20磅 20个 X 2
负重仰卧起坐:哑铃左右各5磅 60个 X 1
拉伸,放松,SPA,回家。
每次这个时候觉得生活最美好!
还有件美好的事情,前几天定的JEANS到了,其中有一条穿上格外的显示 去年冬天的健身结果。偶实在忍不住要兽兽,就是偶的小腿!跟键比以前漂亮拉。嘿嘿 贴一张!O斑看到了要加分啊!给大家过年看着好玩的,美女们别批斗啊!
多谢楼上各位美女关心,这几年都在恢复期中,所以定期有例行的用药。这次对药反应太强烈,总是吐个不停。不过昨天晚上兴致挺好!偶去了GYM
Jan 25 Wed
今日饮食:
早:清粥一碗 + SLICE ROAST BEEF 3片
午:没吃,吐的太厉害
晚:排骨汤2碗 + 米饭1碗
很开心 晚上身体对药物反应基本消失了,所以 偶黑吃黑吃的去FITNESS CENTER了
今日运动量
走步:20分钟,消耗热量 仅仅 80大卡 (同学们,这是历史最新低啊,看在偶身上不舒服的份上,不要追究了吧)
负重下拉: 20磅 20个 X 2
负重仰卧起坐:哑铃左右各5磅 60个 X 1
拉伸,放松,SPA,回家。
每次这个时候觉得生活最美好!
还有件美好的事情,前几天定的JEANS到了,其中有一条穿上格外的显示 去年冬天的健身结果。偶实在忍不住要兽兽,就是偶的小腿!跟键比以前漂亮拉。嘿嘿 贴一张!O斑看到了要加分啊!给大家过年看着好玩的,美女们别批斗啊!
pp pp pp pp
pp pp pp pp
谢谢。TOP是AF的。看到效果,锻炼起来格外兴奋哇~~~