我也来健身-第3页

viciatwo

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以下是引用Beneton在2006-4-2 18:44:00的发言：

LZ俩孩子了，还能抽出时间锻炼，＋U＋U，nike的鞋子好deal 啊，下次楼主逛街的时候穿上运动鞋，就不脚疼了。 [em06] [em06] [em06]

估计两孩子的妈妈锻炼的也不少，不过像偶这样来爬网的不多。 [em08]

txgirl

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MM上装备了?那双NIKE很漂亮啊.穿了它,运动起来一定更有劲了, [em08]

viciatwo

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以下是引用txgirl在2006-4-3 18:44:00的发言：
MM上装备了?那双NIKE很漂亮啊.穿了它,运动起来一定更有劲了, [em08]

赫赫，今天居然忘了把新鞋子带来，还是穿以前那双老鞋，走了35分钟，就感觉不舒服，脚前掌挤得难受了。成天老坐着，连脚都变得娇气了。

viciatwo

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本来想锻炼几个月后在去测测指标，不过抵不住诱惑，去测了。高4尺11寸，120lb（今年已经瘦了两磅），BMI 25，刚刚overweight. 理想体重103－113lb.范围也太大了吧。偶决定以113为目标。在偶这个海拔，要减7磅，好像有点困难。还是慢慢来吧。

viciatwo

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4/4/06

step 上踩了15分钟，用了一个program 7，level 2, 15分钟消耗的热量居然只有以前的1/3，只有100卡！可是偶觉得不比偶踩program 4, level 9轻松。怎么回事呢？

跳绳，200*3

stretch, WT，sit up etc， 2组。pilate 5分钟。

早餐：一杯牛奶，一片全麦面包+peanut butter 270cal

加餐：一个sticky bun，一支香蕉。officemate害人啊，老带好吃的到办公室诱惑我们这些意志不坚定的人。300cal

午餐：米饭，猪肉排，肉末豆腐，500cal?

加餐：酸奶。240cal

晚餐：两片面包+peanut butter, 一个梨。300cal

大约摄入1610cal。正常范围。不过如果是减肥的话，就有点多了。呵呵，目前还是恢复体力为主，减肥次要。我一向吃得多，要是吃不饱就很难受的。