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<font color="#DD1996">我也来健身</font>

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06-04-03 18:01操作
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以下是引用Beneton在2006-4-2 18:44:00的发言:


LZ俩孩子了,还能抽出时间锻炼,+U+U,nike的鞋子好deal 啊,下次楼主逛街的时候穿上运动鞋,就不脚疼了。[em06][em06][em06]

估计两孩子的妈妈锻炼的也不少,不过像偶这样来爬网的不多。 [em08][em08][em08]
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06-04-03 18:44操作
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MM上装备了?那双NIKE很漂亮啊.穿了它,运动起来一定更有劲了,[em08][em08][em08][em08]
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06-04-03 19:27操作
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以下是引用txgirl在2006-4-3 18:44:00的发言:
MM上装备了?那双NIKE很漂亮啊.穿了它,运动起来一定更有劲了,[em08][em08][em08][em08]

赫赫,今天居然忘了把新鞋子带来,还是穿以前那双老鞋,走了35分钟,就感觉不舒服,脚前掌挤得难受了。成天老坐着,连脚都变得娇气了。

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06-04-04 12:07操作
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本来想锻炼几个月后在去测测指标,不过抵不住诱惑,去测了。高4尺11寸,120lb(今年已经瘦了两磅),BMI 25,刚刚overweight. 理想体重103-113lb.范围也太大了吧。偶决定以113为目标。在偶这个海拔,要减7磅,好像有点困难。还是慢慢来吧。
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06-04-04 19:45操作
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4/4/06


step 上踩了15分钟,用了一个program 7,level 2, 15分钟消耗的热量居然只有以前的1/3,只有100卡!可是偶觉得不比偶踩program 4, level 9轻松。怎么回事呢?


跳绳,200*3


stretch, WT,sit up etc, 2组。pilate 5分钟。


早餐:一杯牛奶,一片全麦面包+peanut butter 270cal


加餐:一个sticky bun,一支香蕉。officemate害人啊,老带好吃的到办公室诱惑我们这些意志不坚定的人。300cal


午餐:米饭,猪肉排,肉末豆腐,500cal?


加餐:酸奶。240cal


晚餐:两片面包+peanut butter, 一个梨。300cal


大约摄入1610cal。正常范围。不过如果是减肥的话,就有点多了。呵呵,目前还是恢复体力为主,减肥次要。我一向吃得多,要是吃不饱就很难受的。

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