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[ 健身日记 ] <font color="#DD1996">我也加入健身的行列(season的锻炼日记)</font

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06-03-18 22:24操作
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06-03-18 23:09操作
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跑完步之后是一定要拉伸的, 这时有切身教训的!!!


[em30][em30][em30][em30]

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06-03-18 23:15操作
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以下是引用Xiaoyi93在2006-3-18 23:09:00的发言:

跑完步之后是一定要拉伸的, 这时有切身教训的!!!


[em30][em30][em30][em30]


是嘛,现在开始作还来得及不?[em03][em03][em03][em03][em03]

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06-03-19 00:20操作
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来得及啊,一定要做拉伸,不光对肌肉线条有用,也会让第二天的酸痛感少一些。
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06-03-19 00:23操作
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来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看,就是可松可紧。平时不现山露水,一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。[em07]
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06-03-19 10:42操作
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以下是引用海延在2006-3-19 0:23:00的发言:
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看,就是可松可紧。平时不现山露水,一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。[em07]


海延mm的片片就是教科书啊[em07][em07][em07]


我什么时候才能达到这样的效果啊?

[em09][em09]
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06-03-19 11:11操作
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以下是引用开心果果在2006-3-19 0:20:00的发言:
来得及啊,一定要做拉伸,不光对肌肉线条有用,也会让第二天的酸痛感少一些。

就是因为最近不觉得疼了,我就偷懒没有作[em03][em03]

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06-03-19 11:13操作
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以下是引用海延在2006-3-19 0:23:00的发言:
来得及的~~~~~~~ 肌肉要练的活才好看,就是可松可紧。平时不现山露水,一旦运动爆发力特好的那种。偶觉得SEASON差不多了。[em07]


我觉得,我的腿还是太粗了,希望像海mm一样,要细一点再有肌肉才好看。可是没有见细,就长了一大块肌肉

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06-03-19 11:14操作
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以下是引用sunshinings在2006-3-19 10:42:00的发言:



海延mm的片片就是教科书啊[em07][em07][em07]


我什么时候才能达到这样的效果啊?

[em09][em09]

加油加油,我们一起加油

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06-03-19 11:25操作
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呵呵,才发现又多了一个跟俺一样高的mm[em08]



可是没有见细,就长了一大块肌肉


全方位拉伸会好些吧[em06]

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06-03-19 11:33操作
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以下是引用season在2006-3-18 23:15:00的发言:


是嘛,现在开始作还来得及不?[em03][em03][em03][em03][em03]


做总比不做的好!!亡羊补牢, 犹未完矣! 至少不会更糟嘛! [em32]

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06-03-19 15:17操作
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以下是引用xiaosha在2006-3-19 11:25:00的发言:

呵呵,才发现又多了一个跟俺一样高的mm[em08]



可是没有见细,就长了一大块肌肉


全方位拉伸会好些吧[em06]


也就是和我一样高的mm[em08][em08]

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06-03-19 15:21操作
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以下是引用xiaosha在2006-3-19 11:25:00的发言:


呵呵,才发现又多了一个跟俺一样高的mm



可是没有见细,就长了一大块肌肉




全方位拉伸会好些吧


以下是引用sunshinings在2006-3-19 15:17:00的发言:


也就是和我一样高的mm[em08][em08]

真的呀,


你们觉得,这个高度,理想体重是多少?

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06-03-19 15:24操作
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以下是引用Xiaoyi93在2006-3-19 11:33:00的发言:


做总比不做的好!!亡羊补牢, 犹未完矣! 至少不会更糟嘛! [em32]


是呀,不会更糟,已经很糟的怎么办啊[em03]

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06-03-20 09:48操作
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该内容需要100魅力值以上才能阅览
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06-03-20 13:04操作
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太佩服了,你居然能坚持每天去。锻炼好耽误时间啊。。。还那末boring


我也觉得奇怪,感觉treadmill 比elliptical累多了,为什么消耗的少呢?


还有跑步到底会不会把腿跑粗呀?我吭哧吭哧半天腿一点都没见细,好像还粗了,好受打击呀 [em03][em03]

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06-03-20 13:12操作
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以下是引用season在2006-3-20 9:48:00的发言:


MM新日记里和我当年差不多


只要不锻炼 没有运动量 晚上睡眠就不会好,现在已经高枕无忧了。


我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展,不过出于对自己负责,有任何不爽感觉都应该咨询医生,我当时每月都会见医生。


新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。


[em08]
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06-03-20 17:15操作
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以下是引用celica在2006-3-20 13:04:00的发言:

太佩服了,你居然能坚持每天去。锻炼好耽误时间啊。。。还那末boring


我也觉得奇怪,感觉treadmill 比elliptical累多了,为什么消耗的少呢?


还有跑步到底会不会把腿跑粗呀?我吭哧吭哧半天腿一点都没见细,好像还粗了,好受打击呀 [em03][em03]



我觉得跑步比游泳要省很多时间,原来游泳真是一晚上都搭进去了。不过跑步每天也要搭进去起码一个半小时,确实要计划好。我觉得现在我一个人住是很大原因,非常自由,不用作太多的家务。


你要是觉得boring,弄点儿喜欢的音乐听听。我发现,碰到我喜欢的歌儿,我就越跑越起劲了。


至今为止,我的腿没有变细的趋势,还好像更粗了一点。我正期待着,等肥肉都变为肌肉好,能够慢慢再瘦下来。


吸取我的教训阿,一定锻炼完要做stretch




[此贴子已经被作者于2006-3-20 17:19:04编辑过]

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06-03-20 17:18操作
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以下是引用海延在2006-3-20 13:12:00的发言:



MM新日记里和我当年差不多


只要不锻炼 没有运动量 晚上睡眠就不会好,现在已经高枕无忧了。


我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展,不过出于对自己负责,有任何不爽感觉都应该咨询医生,我当时每月都会见医生。


新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。


[em08]

谢谢海延的鼓励,句句说到我的心理。现在我觉得我的身体正在re balancing. 正在向好的方向发展。

现在我最care的,就是健康。腿的粗细,回头再说

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06-03-20 18:27操作
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以下是引用season在2006-3-20 9:48:00的发言:

鼻子的问题...


是不是房间太干燥了呢?

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