跑完步之后是一定要拉伸的, 这时有切身教训的!!!
跑完步之后是一定要拉伸的, 这时有切身教训的!!!
是嘛,现在开始作还来得及不?
海延mm的片片就是教科书啊
我什么时候才能达到这样的效果啊?
就是因为最近不觉得疼了,我就偷懒没有作
我觉得,我的腿还是太粗了,希望像海mm一样,要细一点再有肌肉才好看。可是没有见细,就长了一大块肌肉
海延mm的片片就是教科书啊
我什么时候才能达到这样的效果啊?
加油加油,我们一起加油
呵呵,才发现又多了一个跟俺一样高的mm
可是没有见细,就长了一大块肌肉
全方位拉伸会好些吧
是嘛,现在开始作还来得及不?
做总比不做的好!!亡羊补牢, 犹未完矣! 至少不会更糟嘛!
呵呵,才发现又多了一个跟俺一样高的mm
全方位拉伸会好些吧
也就是和我一样高的mm
呵呵,才发现又多了一个跟俺一样高的mm
全方位拉伸会好些吧
也就是和我一样高的mm
真的呀,
你们觉得,这个高度,理想体重是多少?
做总比不做的好!!亡羊补牢, 犹未完矣! 至少不会更糟嘛!
是呀,不会更糟,已经很糟的怎么办啊
太佩服了,你居然能坚持每天去。锻炼好耽误时间啊。。。还那末boring
我也觉得奇怪,感觉treadmill 比elliptical累多了,为什么消耗的少呢?
还有跑步到底会不会把腿跑粗呀?我吭哧吭哧半天腿一点都没见细,好像还粗了,好受打击呀
MM新日记里和我当年差不多
只要不锻炼 没有运动量 晚上睡眠就不会好,现在已经高枕无忧了。
我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展,不过出于对自己负责,有任何不爽感觉都应该咨询医生,我当时每月都会见医生。
新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。
太佩服了,你居然能坚持每天去。锻炼好耽误时间啊。。。还那末boring
我也觉得奇怪,感觉treadmill 比elliptical累多了,为什么消耗的少呢?
还有跑步到底会不会把腿跑粗呀?我吭哧吭哧半天腿一点都没见细,好像还粗了,好受打击呀
我觉得跑步比游泳要省很多时间,原来游泳真是一晚上都搭进去了。不过跑步每天也要搭进去起码一个半小时,确实要计划好。我觉得现在我一个人住是很大原因,非常自由,不用作太多的家务。
你要是觉得boring,弄点儿喜欢的音乐听听。我发现,碰到我喜欢的歌儿,我就越跑越起劲了。
至今为止,我的腿没有变细的趋势,还好像更粗了一点。我正期待着,等肥肉都变为肌肉好,能够慢慢再瘦下来。
吸取我的教训阿,一定锻炼完要做stretch
[此贴子已经被作者于2006-3-20 17:19:04编辑过]
MM新日记里和我当年差不多
只要不锻炼 没有运动量 晚上睡眠就不会好,现在已经高枕无忧了。
我觉得是当时身体处于RE BALACED过程中……当然是往好的方向发展,不过出于对自己负责,有任何不爽感觉都应该咨询医生,我当时每月都会见医生。
新陈代谢、肌肉骨骼、血液循环…… 总之小GX一下。以后会越来越好的。
谢谢海延的鼓励,句句说到我的心理。现在我觉得我的身体正在re balancing. 正在向好的方向发展。
现在我最care的,就是健康。腿的粗细,回头再说
鼻子的问题...
是不是房间太干燥了呢?