发帖
查看:17263|回复:359
When you buy via links in posts, huaren.us may earn a commission

<font color="#DD1996">2006新开张(第一季度) 4月大计是SHAPE!</font>

头像
0操作41 #
头像
41 #
0
06-01-16 19:41操作
只看楼主AA分享
以下是引用Bluelilac在2006-1-15 10:11:00的发言:

偶看pp竟然来得这么晚,5555555555555555555555, MM身材真好啊,严重口水中.......[em07][em07][em07][em07][em07][em07]


再多些清楚的特写照吧[em15]


再次谢谢MM支持![em08] 有照片一定会贴的,只要不会让大家笑翻倒地就好。[em11]

头像
0操作42 #
头像
42 #
0
06-01-16 19:42操作
只看楼主AA分享
以下是引用xiaosha在2006-1-15 10:52:00的发言:



我的在o版开的 迎新年健身日记里[em14] 第7页


比海mm的差多多啦[em23] [em23]


宝贝 看到你拉 好淑女好有味道,身材一流![em08] 还有太拳道 好让人倾倒啊[em07][em07][em07]

头像
0操作43 #
头像
43 #
0
06-01-16 19:44操作
只看楼主AA分享
以下是引用bluepoint在2006-1-15 12:49:00的发言:


一定一定。我就是想变成豆芽菜,我现在和白妹妹们有得一拼啊[em14]


多半长腿细腰丰胸!!! 流口水幻想中……[em09]

头像
0操作44 #
头像
44 #
0
06-01-16 20:33操作
只看TAAA分享
MM 好正点 [em07]
头像
0操作45 #
头像
45 #
0
06-01-17 01:42操作
只看楼主AA分享

Jan 16 2006 Mon



今日饮食


早:菠菜粥一碗


午:BURGE一个 果汁一杯


晚:LA 湖南小馆的 “野山椒牛肉” 和自己做的 菠菜紫菜蛋汤 辣的好爽,美的冒鼻涕泡







今日锻炼内容


预热:5分钟 包括拉韧带


TREADMILL PROGRAM 3 坡度 03463025,时间25分钟,速度5.5,完成长度 2麦左右


20磅的 下拉 20个/组;2组


仰卧起坐 30个/组,2组


俯卧鱼跃8个/组,2组


放松、拉伸、泡SPA,爽歪歪!



OVER!







该内容需要188魅力值以上才能阅览
头像
0操作46 #
头像
46 #
0
06-01-17 01:43操作
只看楼主AA分享
以下是引用budgetliving在2006-1-16 20:33:00的发言:
MM 好正点 [em07]

呼呼 好久没听人说过“正点”拉[em12]

头像
0操作47 #
头像
47 #
0
06-01-17 01:57操作
只看TAAA分享
真没白登陆,呵呵[em07]
头像
0操作48 #
头像
48 #
0
06-01-17 02:03操作
只看TAAA分享

^_^首页看到米女图片就冲进来啦,原来你来这里show啦,真hot啊!

[em07][em07]
头像
0操作49 #
头像
49 #
0
06-01-17 02:40操作
只看TAAA分享

能说什么呢?当然超好身材啦 [em18][em18]


嗯,大家都是夜猫子呀,现在还不睡觉。


[em32][em32][em32]


那谁谁,再不睡,我要锁帖子了

[em37]
头像
0操作50 #
头像
50 #
0
06-01-17 03:07操作
只看TAAA分享

跑步是很有用,我每天只是跑步消耗600卡 一周六天,..半年来初了掉了无数磅的肥肉以外最大的收获是皮肤比以前好很多,也容易上妆了...继续努力给自己加油...

头像
0操作51 #
头像
51 #
0
06-01-17 10:58操作
只看TAAA分享


[em07][em07][em07] 正点正点正点[em07]
头像
0操作52 #
头像
52 #
0
06-01-17 11:00操作
只看TAAA分享
宝贝 看到你拉 好淑女好有味道,身材一流! 还有太拳道 好让人倾倒啊

can kui, can kui [em23][em23][em23][em23]




头像
0操作53 #
头像
53 #
0
06-01-17 19:14操作
只看TAAA分享

hai mm is so hot, admiring to death ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]


hope i can catch up with mm

[em06]
头像
0操作54 #
头像
54 #
0
06-01-19 01:50操作
只看楼主AA分享

Jan 18 2006 Wed


今天加班到家已经晚上9点了,幸好中途吃了点东西。于是直接灌杯果汁,奔着CENTER去了。


今日饮食


早:牛奶一杯


午:爱心小饭盒-- 米饭、虾、饭扫光 (嘻嘻最近特爱这个)


晚:CHICKEN SALAD






今日运动量



9:45PM开始


跑的不多,先是活动关节,拉韧带,上TREADMILL 3。0速度,慢走5分钟;


5。5速度,20分钟 COOLING DOWN


器械全没做


直接拉伸后回家



AS OF TODAY, 战靴已经跑上25MILES了 纪录一下


OVER

头像
0操作55 #
头像
55 #
0
06-01-19 01:51操作
只看楼主AA分享
以下是引用yiyue在2006-1-17 1:57:00的发言:
真没白登陆,呵呵[em07]

hehe .... 希望没被我的PS吓坏了

以下是引用小猫爪在2006-1-17 2:03:00的发言:

^_^首页看到米女图片就冲进来啦,原来你来这里show啦,真hot啊!

[em07][em07]


一点8关心我,在这里活动大半年了[em08]



以下是引用superhero在2006-1-17 2:40:00的发言:

能说什么呢?当然超好身材啦 [em18][em18]


嗯,大家都是夜猫子呀,现在还不睡觉。


[em32][em32][em32]


那谁谁,再不睡,我要锁帖子了

[em37]

别锁!看着这么勤奋的芬上,给偶点奖励吧 嘿嘿

[em06]

[此贴子已经被作者于2006-1-19 1:54:01编辑过]

头像
0操作56 #
头像
56 #
0
06-01-19 01:54操作
只看楼主AA分享
以下是引用paja在2006-1-17 3:07:00的发言:

跑步是很有用,我每天只是跑步消耗600卡 一周六天,..半年来初了掉了无数磅的肥肉以外最大的收获是皮肤比以前好很多,也容易上妆了...继续努力给自己加油...



每天600卡?!!! 那要跑至少90分钟吧!!!ADMIRE!! 我现在不敢跑太上量,主要是怕关节带伤。好多人因运动带伤的。[em14]


以下是引用xiaosha在2006-1-17 10:58:00的发言:


[em07][em07][em07] 正点正点正点[em07]


[em06][em09][em15][em12]



以下是引用aku在2006-1-17 19:14:00的发言:

hai mm is so hot, admiring to death ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


[em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07][em07]


hope i can catch up with mm

[em06]


哈哈 谢谢支持!我们互相监督。

头像
0操作57 #
头像
57 #
0
06-01-19 10:25操作
只看TAAA分享

你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。


说出来都脸红死了,我每次最多只能跑3分钟多一点,速度5。然后走个5分钟,才能再跑3分钟。是不是太差了,可我实在是跑不动了

头像
0操作58 #
头像
58 #
0
06-01-19 14:06操作
只看TAAA分享

又看到海延mm的靓照啦~口水ing


[em07][em07][em07][em07]
头像
0操作59 #
头像
59 #
0
06-01-20 01:48操作
只看楼主AA分享

Jan 19 2006 Thur


这两天医生给我用了点滴,例行的,希望明年这个时候不需要再用了。药的副作用太大,白天都在虚吐,很让人有误解的机会。窝在家里,郁闷的不行。晚上终于冲去跑步了。不过量不多。


今日饮食


早:无


午:无


晚:PICK UP STIX的菜蔬炒饭,还是觉得油








今日运动


预热:treadmill speed 3.0 快走5分钟


跑步:PRO 2 INCLINE 12451245


速度:5。5


只跑了1。2麦 130卡


器械:上肢 20磅 下拉 20X 2


SIT UPS 45X 2


俯卧鱼跃 9X 2


放松 拉伸 回家泡澡


生活还是美好的~~~~~~~~~~~~~~~~`


[em08]
头像
0操作60 #
头像
60 #
0
06-01-20 01:49操作
只看楼主AA分享
以下是引用bluepoint在2006-1-19 10:25:00的发言:

你怎么就能跑那么久呢,太佩服了。


说出来都脸红死了,我每次最多只能跑3分钟多一点,速度5。然后走个5分钟,才能再跑3分钟。是不是太差了,可我实在是跑不动了



刚开始都一样,跑的时候放轻松 不要老想着已经跑了多少分钟,注意呼吸,可以四处打望帅哥分神。跑上一个月就好了。


[em08]
发帖回复
查看:17263|回复:359
打开收藏板块打开个人中心
边缘侧滑返回