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一个专业健身教练对减肥的指导 (ZT)

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05-10-15 03:26操作
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谢谢,收藏了[em08]
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06-03-28 13:31操作
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nice suggestions..................................

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07-05-08 12:21操作
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很专业，我观察下来，减重速度最快的是 那个一次45 分钟的 动感单车。

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07-05-08 21:56操作
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真正合理健身的都应该知道这些基本的原则的理论的。很多是刚刚开始健身的ＸＤＪＭ们的误区。好文！
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07-05-08 22:50操作
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very nice summary，tks for sharing
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07-10-22 23:08操作
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好贴

 

拿出来顶嘿嘿

[em02]
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07-10-23 01:56操作
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good article. 不过我好像大部分都知道了。。。

[此贴子已经被作者于2007-10-23 1:58:00编辑过]

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07-10-24 00:52操作
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i like muscle
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07-10-27 23:48操作
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我要变结实！！[em16][em16]
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07-10-29 14:07操作
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好东西，谢谢

俺也知道运动好，可是就是犯懒啊。

不过现在觉悟了，运动的目的不为减肥，就为了抗老，健康，俺一定要坚持！！

[em16][em16][em16]
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07-10-31 11:19操作
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汗，3年前的帖子还在这里，想当初我对健身减肥多感兴趣啊，3年过去了，健身房我不来了，到现在还胖乎乎的。[em14][em14][em14][em14][em14][em14]
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07-12-08 16:48操作
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thanks for sharing

[em07]
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07-12-08 20:41操作
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悄悄的问一句，说的不都是常识么？[em24][em24]
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07-12-09 00:37操作
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继续锻炼，不要作胖mm！

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07-12-17 14:41操作
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thanks!  really helpful.

could you give some specific advice on how to exercise? for example, how to train breast and abdomen muscle?  

[em07]
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07-12-17 23:35操作
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thanks !!!!!
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07-12-18 14:08操作
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very professional post!
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07-12-28 14:09操作
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thanks for sharing
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