首页 伊甸情园 新人凑热闹-自我介绍+健身日记 p10二月总结+推荐一个记录日常锻炼和其他数据的工具
发帖
查看：8818|回复：107
When you buy via links in posts, huaren.us may earn a commission

新人凑热闹-自我介绍+健身日记 p10二月总结+推荐一个记录日常锻炼和其他数据的工具

头像
0操作21 #
头像
21 #
0
10-01-31 13:42操作
只看TAAA分享
已经瘦的不行了。。。
头像
0操作22 #
头像
22 #
0
10-01-31 18:52操作
只看TAAA分享
 我……我觉得自己太胖了……都不好意思回帖
头像
0操作23 #
头像
23 #
0
10-01-31 20:16操作
只看TAAA分享
美女照片呢？？？？？？
头像
0操作24 #
头像
24 #
0
10-01-31 20:19操作
只看楼主AA分享
1/30/2010 忙了大半天，晚上又招待客人，没有运动：（ 1/31/2010 晚上一边看电视一边做了： 拉伸 蹲马步 小腹练习（躺着抬腿，伸腿，骑车，等等） crunch （15， 20， 15 － 惭愧阿） pushups （跪着的简易版， 15x3） 一边做一边回想无数年前学舞蹈的时候老师说的控制自己的每一个动作，一边感觉身体东倒西歪东摇西晃颤颤巍巍。唉。
头像
0操作25 #
头像
25 #
0
10-01-31 20:20操作
只看楼主AA分享

1/30/2010


忙了大半天，晚上又招待客人，没有运动：（


 


1/31/2010


晚上一边看电视一边做了：


拉伸


蹲马步


小腹练习（躺着抬腿，伸腿，骑车，等等）


crunch （15， 20， 15 － 惭愧阿）


pushups （跪着的简易版， 15x3）


上肢运动 （拿着矿泉水瓶子跟youtube做了10分钟）


 


一边做一边回想无数年前学舞蹈的时候老师说的控制自己的每一个动作，一边感觉身体东倒西歪东摇西晃颤颤巍巍。唉。


[此贴子已经被作者于2010/2/1 8:51:56编辑过]

头像
0操作26 #
头像
26 #
0
10-01-31 20:21操作
只看楼主AA分享
以下是引用海延在1/31/2010 8:16:00 PM的发言：
美女照片呢？？？？？？

我不知道怎么才能贴上。。。斑竹能不能教我：用ie？怎么贴阿？我用“上传附件”那样贴，就贴不上去。。。但是主页上马上就有显示，而且点一下就进到这个贴来了呢
头像
0操作27 #
头像
27 #
0
10-01-31 20:25操作
只看TAAA分享
以下是引用gym2010在1/31/2010 8:21:00 PM的发言：

我不知道怎么才能贴上。。。斑竹能不能教我：用ie？怎么贴阿？我用“上传附件”那样贴，就贴不上去。。。但是主页上马上就有显示，而且点一下就进到这个贴来了呢




发给我 我帮你贴？？具体怎么贴图。 意见版 置顶有专门帖子。
头像
0操作28 #
头像
28 #
0
10-01-31 20:26操作
只看TAAA分享
这身高这体重……不用减了吧……
头像
0操作29 #
头像
29 #
0
10-01-31 20:27操作
只看TAAA分享
以下是引用MMCCC在1/30/2010 5:29:00 PM的发言：

崇拜啊！

我记忆中6：30 起床 不是因为赶飞机 就是调整时差



me 也就是去年秋天吧  挖塞 被71厘米腰围吓坏了。。。 天天早起跟x bike class 自虐了1个月左右。效果很好。


 


 


然后又躺着吃老本了

头像
0操作30 #
头像
30 #
0
10-01-31 20:36操作
只看楼主AA分享

似乎贴上了？多谢斑竹指点！！

该内容需要300魅力值以上才能阅览

[此贴子已经被作者于2010/2/1 10:52:51编辑过]

头像
0操作31 #
头像
31 #
0
10-01-31 20:42操作
只看楼主AA分享
以下是引用pippotime在1/31/2010 6:52:00 PM的发言：
 我……我觉得自己太胖了……都不好意思回帖

别阿别阿，我就是骨头小，因为从来不锻炼，一身的肉都是虚的，这里的mm们都比我强健多了，重点儿也是有肌肉阿！
头像
0操作32 #
头像
32 #
0
10-01-31 21:24操作
只看TAAA分享
长腿mm, 身材真好啊 [em51]
头像
0操作33 #
头像
33 #
0
10-01-31 21:45操作
只看TAAA分享

要是只嫌白花花，tan一下就好了，这小身板还啥减肥，不过build up肌肉倒是应该的

头像
0操作34 #
头像
34 #
0
10-01-31 21:55操作
只看TAAA分享

实话说 没看太清楚


 


不过肯定不胖拉 赫赫


 


 


多动动总是好的


 


 


支持支持。。


 


发钱

头像
0操作35 #
头像
35 #
0
10-01-31 21:59操作
只看TAAA分享
这个照片太模糊了，啥也看不出来。
头像
0操作36 #
头像
36 #
0
10-01-31 22:21操作
只看TAAA分享
长腿细腰的，羡慕啊～～～～～～～～～～··
头像
0操作37 #
头像
37 #
0
10-02-01 01:45操作
只看TAAA分享
我，我没看到照片，555
头像
0操作38 #
头像
38 #
0
10-02-01 01:45操作
只看TAAA分享
看到了，长腿mm,好瘦啊，好白啊
头像
0操作39 #
头像
39 #
0
10-02-01 06:51操作
只看楼主AA分享
以下是引用海延在1/31/2010 9:55:00 PM的发言：

实话说 没看太清楚

 

不过肯定不胖拉 赫赫

 

 

多动动总是好的

 

 

支持支持。。

 

发钱

这是多少年前的照片了，而且还是趴着的。。。 斑竹mm我发了一张正面的给你，麻烦你有空的时候帮我贴＋设魅力～西西

[此贴子已经被作者于2010/2/1 6:50:51编辑过]

头像
0操作40 #
头像
40 #
0
10-02-01 08:51操作
只看楼主AA分享

2/1/2010

早起吃了根香蕉

6:40-7:05 椭圆机(random)

7:05-7:15 拉伸,哑铃

7:15-7:35 洗澡穿衣

7:35-7:50 收拾包,烤面包抹almond butter

9:20到办公室,吃了个桔子

10:30 饿了又吃了个煮鸡蛋

午饭吃了酱牛肉＋生菜＋日本沙拉酱，用两片rye面包夹的三明治（自己酱的牛肉，嘿嘿）

下午吃了俩nuts，然后因为跑出去办事，也忘了吃苹果，结果路上就在想像smoothie，到家就饿得想发火。。。

晚饭继续吃酱牛肉，炒了个台湾蒜蓉豆苗，俩小dinner roll

8点半饭基本下去了，做了10分钟的上肢练习（矿泉水瓶子充数）

 

以后还是得早10分钟起来,前一天晚上收拾好包...


[此贴子已经被作者于2010/2/1 20:11:56编辑过]

发帖回复
查看：8818|回复：107
首页 伊甸情园 新人凑热闹-自我介绍+健身日记 p10二月总结+推荐一个记录日常锻炼和其他数据的工具
转到桌面版