你以前的脖子以下我又不是没看过

[此贴子已经被作者于2007-9-18 23:28:54编辑过]

以下是引用琦在2007-9-18 23:23:00的发言：

8磅哑铃我就按照Shape上看到的一个简单姿势练的。做椅子上，不用的那个手放同一边的大腿中部，练的那个手先自然下垂然后往肩部拉

2磅哑铃是和那个矿泉水瓶子练一样的动作，在肩膀后面的。

说的太抽象了估计

我都看懂了，我太冰雪了啊

你放心吧，我很啰嗦的

小裴，俺今天没运动

你呢？

以下是引用biteni在2007-9-19 22:53:00的发言：

小裴，俺今天没运动

你呢？

小妮子，我今天也没运动，改作业从下午2点到半夜2点，260号人，我欲哭无泪。

半夜12点炒了虾仁吃

明天一定要运动。

早上燕麦豆奶

晚上大酱杂烩汤

继续见习，玩玩哑铃就算了

小妮子，我正在到处找韩国冷面的做法，好像你是专家，能介绍介绍么

韩国冷面就不会，（因为据说韩国不同地方的冷面不太一样。）东北朝鲜族人做的冷面我就会，嘿嘿

关键是要买到韩国店现成的冷面面条，韩国各地不完全一样。俺们东北人都比较爱吃荞麦的。回来煮熟了用凉水冲冲，（有的是需要先用凉水泡泡才能煮的，看包装上的说明吧）然后就开始准备配料

我一般做冷面之前会先弄点桔梗泡菜，有辣白菜那是最好的，但是自己做太麻烦而且又吃不完。最好还有酱牛肉（一般我都没弄）。还有一种东北的水果叫苹果梨的，可以切片放里面点，不过这东西出了东北就找不到了，北京就没有了，美国更没有，随便找点甜苹果或者西瓜代替就好了，不喜欢吃不放也没关系。最后还需要煮鸡蛋半颗。黄瓜丝少许。熟芝麻少许。（还有人放姜末蒜末和香菜，我都时不放的，你自己酌情吧）

下一步就是调汤，糖，醋，（这两样要多放，后面的适量。）酱油，味素，盐，按口味调好了，加上凉水。

最后依次把面条，配料 ，汤，韩国辣椒酱，倒入一个碗里就行了。

[此贴子已经被作者于2007-9-21 10:13:45编辑过]

我买了日本的荞麦面，因为是小包的，买来试试，我们这里也有韩国那种的，很大一包没敢买。我最近很想尝试做荞麦面吃（这辈子还没吃过呢），看网上说又有营养又有利于减肥的，那我就按照你的做 你吃的真健康啊难怪瘦。

今天我见习期结束了，发现又掉了1磅。

刚才Brunch吃了Post的Cereal和带Fiber的Soymilk，正准备去吃昨天买的柚子。以前不喜欢吃柚子，一辈子也没吃过几口，也是这几天看到说水果里柚子是有利于减肥的所以昨天买了一带，，我觉得味道还不错。晚上锻炼后再来接着汇报

[此贴子已经被作者于2007-9-21 14:24:28编辑过]

你这个孩子，快给我张你的近照看看。我估计你现在保持体重就可以了，不用接着减了。

吃东西除了为了减肥更要为了享受。不过也真难怪我不胖，荞麦面我爱吃，柚子我也很爱吃。soymilk我不爱喝，我爱喝鲜榨豆浆。costco有种葡萄柚很甜，不过最近都没买，因为最近的红葡萄都很甜，葡萄柚排不上队了。

你的见习期才几天就结束了啊，真让我嫉妒，我的一来就是一周

你这个孩子。

我也是不能委屈自己嘴巴的，所以我开发的都是又利于减肥又好吃的东东，我觉得酱紫才能持久。说实话SOymilk我从来不单独喝，都是混Cereal喝，主要是喝冷牛奶特别是Organic的我肚子会不消化好像。至于鲜榨豆浆，我太懒啦，早上又跟打仗一样的。

我们这疙瘩附近没有口四口，8晓得啥是葡萄柚～柚子对我来说是新鲜事务！

其实我的见习期一般要整5天的，这次估计是太忙太累了才4天不到一点。这种偏离规律不是好现象呀。不过，你的一周是不是也长了点，当然了如果一直是这样也就没问题，之后好好食补一下，弄点黑米红枣啥的。

我的近照比现在胖10磅，8能给你看。。等我再减5磅我就自拍给你看。

我发现我找Partner找对人了，桔梗也是我想开发的新食物，还是还没着手。 南北差异太大了，这些都是我们那里没有的东西！

我发现你们那里吃的和韩国菜真像！！！！

不要告诉我你还擅长石锅拌饭，，你要是我Roommate就好了！！

其实我也很久没做豆浆了，天热加上懒，现在都是吃大米粥。我为了早上吃到香喷喷的粥，特意买的100多块的电饭锅，——据说200多块的更好，但是实在是买不起了。

我喝普通牛奶一定拉肚子，只能喝不含乳糖的，不过那我也不爱喝，我就是爱喝粥。

葡萄柚就是grapefruit.，我记得那种好吃的牌子外面也有卖的，等我下次注意一下。

那个啥我一直是一周的，除了前几年吃避孕药的时候，不过因为需要两个月买一次，我总忘买，后来就不吃了。

[此贴子已经被作者于2007-9-21 15:14:39编辑过]

俺们那里是朝鲜族聚居地啊，朝鲜族食品很多的，那个打糕，哎呀妈呀，那叫一个香啊（还有狗肉也非常好吃，不过太变态了）。

俺的新南京roommate还说我吃东西像南方人呢，周末俺做一堆朝鲜族食品吓吓他

以下是引用琦在2007-9-21 15:07:00的发言：

不要告诉我你还擅长石锅拌饭，，你要是我Roommate就好了！！

这个应该非常简单，我没做过，因为没买石锅，明年就搬家了，现在不想买太多东西

我也希望你是我roommate啊

我有个慢烧锅也可以连夜做粥，那个很便宜，不过肯定没你那个高级锅好啦，我都是用来做黑米粥。

我买的就是grapefruit，我以为那就是一般的柚子，Sunkist的好像。

那个啥还是不要吃了，看你弱不禁风的那个药对身体不大好吧。

我买了做豆腐煲的那种石锅，吃的时候咕噜咕噜很过瘾 打糕你会做么，我回头去古狗看看。

我要去Jcrew退东西了回头再聊

这样下去我的帖子要飞涨了