07-16
"I'm Still Hungry" by Carnie Wilson, with Cindy Perlman
刚刚读完。周五去图书馆的时候,看见这本书在架子上,书名马上吸引了我,因为,天啊,我真的是天天饿得很啊。
拿回家以后,一口气读完。文字很浅显,叙事有些啰嗦,内容也没有太多深度,非常适合周末当闲书消遣着看。
Carnie Wilson 是名歌手,好像还挺有名的。从小就很胖,最高体重达到300磅。三四年前,她决定借助手术减肥。WLS (weight-loss surgery)。基本上,就是减小胃管的开口,把胃也缩小,这样,手术后的病人,吃不了多少就饱了。效果真的是很明显。一年的时间,就减了100多磅。
Carnie Wilson在书中详细叙述了,手术只是减肥的第一步。手术之后,必须坚持正确的饮食方法,也就是,感到饱了,就不要再吃了。保证每天足够的饮水。补充维生素和其他微量元素,因为吃得少,不可能从食物中摄取足够多。吃饭的时候,要先摄入足够的蛋白质。
还有,每个星期要有足够的运动量。例如,快步走40分钟,每个星期5次。
总之,WLS只是让减肥成为可能,真正减下去,并且保持,是一种生活方式的改变,而且需要付出很多努力。
唉,减肥之路看来真是没有捷径可走啊。
[此贴子已经被作者于2006-7-16 14:01:28编辑过]