3月26 周日
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
偶这个小马达也去运动了
今天很奇怪,平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来,不管了,总之黑吃黑吃跑掉了 180卡
然后下来是WR。
LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ,春天已经来了,夏天还远吗?
KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3
SIT UP 也加了量 80个 X2
TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟
拉伸,腿部以及腹部。
OVER
3月26 周日
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
偶这个小马达也去运动了
今天很奇怪,平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来,不管了,总之黑吃黑吃跑掉了 180卡
然后下来是WR。
LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ,春天已经来了,夏天还远吗?
KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3
SIT UP 也加了量 80个 X2
TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟
拉伸,腿部以及腹部。
OVER
3月26 周日
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
偶这个小马达也去运动了
今天很奇怪,平时用的TREDMILL 要9.5速度 才能跑起来,不管了,总之黑吃黑吃跑掉了 180卡
然后下来是WR。
LAT PULL DOWN 20膀 加到 25个 X 3 ,春天已经来了,夏天还远吗?
KEENL EXTENSION 20膀 20个 X 3
SIT UP 也加了量 80个 X2
TREDMILL 慢走 4.0 速度 5分钟
拉伸,腿部以及腹部。
OVER
80个x 2,海延美女你可真厉害亚,
今天不错 天气很好 加上鱼鱼又回来了
健身房声势壮了许多……
是啊是啊,现在健身臭美的mm越来越多拉
是啊是啊,现在健身臭美的mm越来越多拉
夏天要来个嘛,
nod nod, admire ahhhhhh
MJ again?
I like summer
ME TOO ME TOO
SUMMER IS THE RIGHT TIME TO SEE THOSE BEAUTIES....
3/27 周一
今日在家垫上运动
柔软操 40分钟 浑身是汗,挺累的。肌肉韧性还是不太好。需要多多练习。
ISO BALL SIT UP 80X 2
称了体重,现在已经有116-118膀料~~~ 达到了去年9月以来最稳定的历史新高!
加个 资料 健身操 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardID=341&ID=188859&page=1
[此贴子已经被作者于2006-3-28 23:41:56编辑过]
楼上的妞们,夏天要来拉~~
BIKINI选好了吗?
楼上的妞们,夏天要来拉~~
BIKINI选好了吗?
let me see see yours and then I'll buy similar ones, how's that?
3/27 周一
今日在家垫上运动
柔软操 40分钟 浑身是汗,挺累的。肌肉韧性还是不太好。需要多多练习。
ISO BALL SIT UP 80X 2
称了体重,现在已经有116-118膀料~~~ 达到了去年9月以来最稳定的历史新高!
PERFECT~~
楼上的妞们,夏天要来拉~~
BIKINI选好了吗?
BIKINI 偶就免了。不过周末去TJmax买了很传统的游泳衣。春天来了,夏天还会远吗
3/28 Tue
体重已经长的差不多,今后SHAPE要做的更多一些了
今天着重的是拉韧带、举腿、上肢的训练。一共65分钟。做的相当的~~吃力
很多都是体操队的旧东西,现在做起来真吃力。全部还给当年的教练了 汗一个
之后 BALL SIT UP 80X2
OVER
BIKINI 偶就免了。不过周末去TJmax买了很传统的游泳衣。春天来了,夏天还会远吗
觉得去BEACH还是要BIKINI哇 至少2 PIECES答