3/20 Mon
Running 2 miles, incilne 7, speed 6.0. 疯了疯了……
加上warm up, strech 头尾 各 5分钟
sit ups 60 X 2;
ISO BALL sit ups 50X2
ISO BALL strech 2mintes.
OVER!
mm,你的situp不在健身球上做的话,是不是就最简单的那种,躺在垫子上
膝盖曲起双手抱头起至肘关节到达膝盖就好了,欧觉得那样好累啊 55
每次最多作30个就腰腹感觉很酸了,mm怎么能一下坐那么多个啊
崇拜ing
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