听起来挺严重的。希望海mm能早日彻底恢复。
还是很佩服海延mm的,能一直坚持锻炼。我是不能发烧,一烧的话,连站都站不稳
宝贝,你还在呀!!
听起来挺严重的。希望海mm能早日彻底恢复。
还是很佩服海延mm的,能一直坚持锻炼。我是不能发烧,一烧的话,连站都站不稳
宝贝,你还在呀!!
3月13 周一
今日无杂事……
晚上9点半实在睡不着,夜猫子当习惯了。于是GYM里
JOGGING 4.0, 35分钟 treadmill...
strech 3 minutes
sit ups ISO BALL 60X2
OVER
还有一个好消息,父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍,马上就要过 饭来张口的日子罗!
哇,恭喜mm啊,真是好消息
宝贝,你还在呀!!
健身版的两大美女原来都是熬夜熬出来的阿
宝贝,你还在呀!!
嘿嘿,我习惯性的喜欢熬夜
哈哈,同恭喜
想着我爸妈被拒了,心里真不平衡啊
sit ups ISO BALL 60X2
OVER
还有一个好消息,父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍,马上就要过 饭来张口的日子罗!
cong~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
xixi... thank you all!!!!
I wish i could live with my mom and dad happily for some time. can't remember how many years ago I spend time with them. it's been SO VERY LONG LONG LONG....
O ban, plz come over my place . we will treat you with absolute SI CHUAN cushine... :)
才看到这个好消息,恭喜海延mm啊~
海mm,问个问题
椭圆机是什么啊
Elliptical trainer...
google一下就知道.
多谢谢大家。到时候都请过来吃饭。老妈有几养菜 全家族都是响当当的。
3月第2周 13- 18日
一共运动3次,2次含有氧,最近身上带伤,RUNNING全部改为JOGGING
每次40分钟 JOGGING,4.0的速度,INCLINE <=8.0
上臂后背腹部分别10分钟,负重20磅、20磅、30磅……
OVER
mm take care...
多谢谢大家。到时候都请过来吃饭。老妈有几养菜 全家族都是响当当的。
报不报销机票啊我闪
3/20 Mon
Running 2 miles, incilne 7, speed 6.0. 疯了疯了……
加上warm up, strech 头尾 各 5分钟
sit ups 60 X 2;
ISO BALL sit ups 50X2
ISO BALL strech 2mintes.
OVER!
报不报销机票啊我闪
wahaha ... how about grey hound?
mm take care...
thx a lot, sweetie.
多谢谢大家。到时候都请过来吃饭。老妈有几养菜 全家族都是响当当的。
偶要去 ~~~~
不要太辣了呀