首页 伊甸情园 2006新开张（第一季度） 4月大计是SHAPE！
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<font color="#DD1996">2006新开张（第一季度） 4月大计是SHAPE！</font>

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06-03-10 17:06操作
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SO 感谢猪位美女捧场！！！！！！！！！！！！！



马上又要开始强力锻炼，大家要跟上呀。

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06-03-10 17:13操作
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we will follow you...


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06-03-10 18:20操作
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赏心悦目啊！今天的天气很热，学校里也有很多mm穿上了夏装，海mm得更是养眼哪！

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06-03-11 02:22操作
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255 楼的搭配很青春漂亮呀。

养眼的很
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06-03-11 03:20操作
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以下是引用海延在2006-1-13 23:55:00的发言：
It is really hard to shape the butt.


以去年一年的健身感觉 个人觉得ABS最难 因为稍微一放松 马上就没形状了

反而是PP 比较容易TIGHT
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灰常同意啊～abs也太难练啦

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06-03-11 12:09操作
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以下是引用海延在2006-3-10 0:07:00的发言：

新的春装和鞋子 凑货能一起穿。


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很漂漂啊.能不能透露以下哪里买的呢?

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06-03-11 23:51操作
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清纯逼人，魅力无法挡[em08][em07][em07]
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06-03-12 00:23操作
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青春逼人啊。昨天和LD讲起海MM的锻炼强度，他也只有赞叹了[em08][em08][em08][em08]
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06-03-13 14:18操作
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3月11日


3月12日



连续锻炼两天，最近天气不好，缩在家不愿意出门。低热一直不退，心烦！恶狠狠的在家做仰卧起坐。


60个X4：


STRECH 腰部 8分钟



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06-03-13 14:18操作
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以下是引用txgirl在2006-3-11 12:09:00的发言：


很漂漂啊.能不能透露以下哪里买的呢?

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嘿嘿 都是SAKS买的。


最近比较喜欢这个地方。


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06-03-13 20:06操作
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以下是引用海延在2006-3-13 14:18:00的发言：

3月11日


3月12日



连续锻炼两天，最近天气不好，缩在家不愿意出门。低热一直不退，心烦！恶狠狠的在家做仰卧起坐。


60个X4：


STRECH 腰部 8分钟



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美女，你做sit-up 是在垫子上做的，还是在球上作的

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06-03-13 20:27操作
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以下是引用Beneton在2006-3-13 20:06:00的发言：


美女，你做sit-up 是在垫子上做的，还是在球上作的


有时候在球上，有时间在垫子上，有时候在椅子上。觉得角度不同，练习到的肌肉强度和部位也不同。[em08]

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06-03-13 21:04操作
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椅子上。。。挺起来不错，我也去试试。[em08][em08]
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06-03-13 21:08操作
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海延 mm 的体质也不太好啊,好几次都见你发烧呢.如果不舒服还是好好休息,不要和自己的身体过不去了
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06-03-13 22:57操作
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以下是引用bluepoint在2006-1-13 23:45:00的发言：
好崇拜你啊，我的致命伤就是下不了决心，上了一天班到了晚上就想偷懒，但有时候鼓足勇气锻炼了，感觉又非常地好，觉得全身舒畅。就是没有你那种主观能动性，怎么办才好呢[em03]

我也是这样呐。怎么办？

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06-03-14 01:06操作
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以下是引用sunshinings在2006-3-13 21:08:00的发言：
海延 mm 的体质也不太好啊,好几次都见你发烧呢.如果不舒服还是好好休息,不要和自己的身体过不去了
[em09][em09][em09][em09]

谢谢阳光！因为正在恢复期，偶可能这几年都要和发烧做斗争，现在已经摸索出一套应对法子了。要狠狠的出汗。还要体力不透支。只有4。0速度的JOGGING可以做到。不锻炼不行，恢复的会更慢。[em14]

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06-03-14 01:06操作
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以下是引用RoseBaby在2006-3-13 22:57:00的发言：


我也是这样呐。怎么办？



记健身日记，这里广大群众监督你！

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06-03-14 01:06操作
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以下是引用Beneton在2006-3-13 21:04:00的发言：
椅子上。。。挺起来不错，我也去试试。[em08][em08]

针对上腹部效果很不错！！[em08]

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06-03-14 01:09操作
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以下是引用海延在2006-3-14 1:06:00的发言：


谢谢阳光！因为正在恢复期，偶可能这几年都要和发烧做斗争，现在已经摸索出一套应对法子了。要狠狠的出汗。还要体力不透支。只有4。0速度的JOGGING可以做到。不锻炼不行，恢复的会更慢。[em14]



听起来挺严重的。希望海mm能早日彻底恢复。


还是很佩服海延mm的，能一直坚持锻炼。我是不能发烧，一烧的话，连站都站不稳[em14]

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06-03-14 01:09操作
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3月13 周一


今日无杂事……


晚上9点半实在睡不着，夜猫子当习惯了。于是GYM里


JOGGING 4.0, 35分钟 treadmill...


strech 3 minutes






sit ups ISO BALL 60X2



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还有一个好消息，父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍，马上就要过 饭来张口的日子罗！


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