SO 感谢猪位美女捧场!!!!!!!!!!!!!
马上又要开始强力锻炼,大家要跟上呀。
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we will follow you...
赏心悦目啊!今天的天气很热,学校里也有很多mm穿上了夏装,海mm得更是养眼哪!
以去年一年的健身感觉 个人觉得ABS最难 因为稍微一放松 马上就没形状了
反而是PP 比较容易TIGHT
灰常同意啊~abs也太难练啦
新的春装和鞋子 凑货能一起穿。
很漂漂啊.能不能透露以下哪里买的呢?
3月11日
3月12日
连续锻炼两天,最近天气不好,缩在家不愿意出门。低热一直不退,心烦!恶狠狠的在家做仰卧起坐。
60个X4:
STRECH 腰部 8分钟
OVER
很漂漂啊.能不能透露以下哪里买的呢?
嘿嘿 都是SAKS买的。
最近比较喜欢这个地方。
3月11日
3月12日
连续锻炼两天,最近天气不好,缩在家不愿意出门。低热一直不退,心烦!恶狠狠的在家做仰卧起坐。
60个X4:
STRECH 腰部 8分钟
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美女,你做sit-up 是在垫子上做的,还是在球上作的
美女,你做sit-up 是在垫子上做的,还是在球上作的
有时候在球上,有时间在垫子上,有时候在椅子上。觉得角度不同,练习到的肌肉强度和部位也不同。
我也是这样呐。怎么办?
谢谢阳光!因为正在恢复期,偶可能这几年都要和发烧做斗争,现在已经摸索出一套应对法子了。要狠狠的出汗。还要体力不透支。只有4。0速度的JOGGING可以做到。不锻炼不行,恢复的会更慢。
我也是这样呐。怎么办?
记健身日记,这里广大群众监督你!
针对上腹部效果很不错!!
谢谢阳光!因为正在恢复期,偶可能这几年都要和发烧做斗争,现在已经摸索出一套应对法子了。要狠狠的出汗。还要体力不透支。只有4。0速度的JOGGING可以做到。不锻炼不行,恢复的会更慢。
听起来挺严重的。希望海mm能早日彻底恢复。
还是很佩服海延mm的,能一直坚持锻炼。我是不能发烧,一烧的话,连站都站不稳
3月13 周一
今日无杂事……
晚上9点半实在睡不着,夜猫子当习惯了。于是GYM里
JOGGING 4.0, 35分钟 treadmill...
strech 3 minutes
sit ups ISO BALL 60X2
OVER
还有一个好消息,父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍,马上就要过 饭来张口的日子罗!