我当时只坚持了3天

还式过 一天的

还式过一顿饭的

我感觉 每次觉得很 peace  心净 脑子里不想吃的东西

180天 我还是不敢尝试

不知道自己能坚持多久 如果一直持续下去

我当时有喝水

嗯，不去心里硌得慌。是跟几个高手去，sigh, 说起来，pifu是第一高手，大意在天黑了。。。

他们不准备带我去的，因为我没什莫hiking经验，不过我对自己的体力和耐力心里有数，死缠烂打要跟去, 呵呵，不在极限上玩，谁知道谁到底咋样？ :P

我们准备凌晨4点上山，来回17个麦，爬升6000ft，天黑前下山应该没问题。

我做了下研究，辟谷一般人不好随便来的，尤其是有胃病的，因为胃是会一直自动地磨的，有人硬撑撑出胃出血。

我总结的一条就是，假如自己玩，要会采气。会采气的人一是能从空气中吸取所需能量，二是能让气下到肠胃来保护它们。不会采气的最好有懂中医按摩的每天帮助打通经脉，或者自己酌情吃少许水果和杂粮来消除极饿的感觉。辟谷一般是第3，4天最难受，撑过去就会进入状态，但是不能靠挨饿去硬撑。

转篇文章来给你们看看：

辟谷---ZT

一、辟谷的重要性

1.辟谷后腹中清，可以排出宿便。

2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲?lt;/p>

3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。

4.辟谷后行气和练习东西，体内障碍少，效果会比平时好很多。

5.辟谷后，可以强行逼着把肉体打开。练习有一定程度的，必须经过一个突破，而辟谷是一个很快和直接的方法。

6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重更不用说了。

二、辟谷的前提与注意

1.最好是肉体初步打开，能观察到吸收外部能量，然后再开始辟谷。

2.如果不确定肉体是否打开，或者去留意任脉上的反应，如果长期打饱嗝，而且吃多吃少都感觉不是很饱很饿，就可以开始辟谷了。

3.之前先去吃两个肠虫清，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。

4.如果不是肉体打开，那么需要注意从其他角度补充营养。

5.如果没有打嗝，最好还是服气，保证胃部不至于摩擦出血。

6.如果身体很差，还是多吃东西多运用，把身体养好再说。

7.不一定非要辟谷的，要根据实际情况判断，吃素或者一天只吃一餐也很好。象基督教和佛教都有相关的内容。同时要根据自己练习的状况做判断，密宗好象还有经典说不许断食。

三、辟谷的大概

1.辟谷至少要5天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。

2.没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。

3.有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。

4.除非身体打开，可以突然断食。不然的话，还是提前几天减少饭量慢慢过度。

5.如果准备长期辟谷，开始的一个星期还是拿来做过度好了，不用断食太猛。

6.辟谷期间，别老是赖在床上，总躺着的人，身体中钙的流失量是平时正常状态下的许多倍。

7.辟谷可以做运动的，体力运动不会使身体变弱，还会旺盛精神。而且多对身体做运动，有助于恢复健康。也有助于排大便。

四、辟谷的方法：

1.什么都不管，心理平静，不怕，别自己吓自己饿死什么的。

2.喝红糖水、淡盐水、也可以喝点醋。

3.服气。种类颇多，六阳时服气，四生时服气，子后午前服气，服五方气，服六戊之精，服五行之气。最简单的是，胃有不适感觉或想吃东西时，直接张嘴象喝水一样的吞气24口。不拘时间，随时可做。

4.喝水。符水或咒水，前者不会，后者可以对水念经持咒。也可以直接把水放在桌上，请外力加持。

5.练习。练些功法，存脾神，持咒，观想，导引，吐纳，六字诀，胎息什么的。

种种方法，无非是自力/他力/自然力。

需要注意的是，在辟谷的第二天到第四天中，会因为习惯而很想吃东西，不一定是饿，而是很强的心理欲望，同时导致生理上的头晕恶心无力种种不良反应。不去管他，坚持到下一天自然就好了。 

古人说，辟谷四十天后身体才会从疲弱状态下恢复到健壮。考虑原因，脾主肉，脾气旺盛了，不需要肉类滋补，身体也能健壮。

en,有点像做广告，如果只锻炼一块肉就有这莫多好处，为什莫我们的先人们就没有误打正着上呢？

7.19

整整一天，大脑都急速运转，熬到凌晨，终于把项目递交了出去，从下周开始，可以按正常的速度工作了。不过，被逼着快马加鞭的这一个月，真是一次大的脑力训炼，就像iron mt对体力的考验一样。

早上带上瑜伽垫，到附近的公园里去摊在草坪上练，感觉不错。比在家里练习，是完全不同的两种体验，准备以后周六就这样练了。

Yoga 50 mins

我想了半天也没想明白 会是哪块肉

呵呵

天人合一了 当然更好 只是注意不要让人家打扰了

他们现在这样吹，很快就会有人爆料的。

今天跟一中医师姐聊了很多关于人体主要穴道的事情，很有些意思，以后要是我能因缘际巧把任督二脉打通了就好了。

在兴头上，所以今天的健身课一开始就花了20分钟教女孩子们练瑜伽呼吸，从各种节奏和程度的呼吸练到针对内脏的瑜伽养生呼吸，反应很不错，课后大家说遍体通泰，心情颇佳。租教室给我们的老师一直跟着我们练习，有一个多月了，今天问我要不要到舞蹈学校去教课，被我以忙为借口推掉了。自己开的这个班都办得我愧疚，总觉得没能好好花心思在上面，再去担一副担子，估计要背骂名了。

我们准备从下下周起开始练太极舞蹈了。

他们现在这样吹，很快就会有人爆料的。

今天跟一中医师姐聊了很多关于人体主要穴道的事情，很有些意思，以后要是我能因缘际巧把任督二脉打通了就好了。

在兴头上，所以今天的健身课一开始就花了20分钟教女孩子们练瑜伽呼吸，从各种节奏和程度的呼吸练到针对内脏的瑜伽养生呼吸，反应很不错，课后大家说遍体通泰，心情颇佳。租教室给我们的老师一直跟着我们练习，有一个多月了，今天问我要不要到舞蹈学校去教课，被我以忙为借口推掉了。自己开的这个班都办得我愧疚，总觉得没能好好花心思在上面，再去担一副担子，估计要背骂名了。

我们准备从下下周起开始练太极舞蹈了。