我也觉得跟不吃主食有关。
版上流行的这个low carb，我一直就说有害来着
版上流行的这个low carb，我一直就说有害来着
挪个坑的土拨鼠和meso之保持比减肥更艰难
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我在网上看了说，长痘的人要少吃碳水，少吃甜食，从这点上来说，low carb也没什么不好，但是五谷杂粮里面的铁，维生素B也很重要，缺少的话就可能会长痘，所以我觉得应该多吃粗粮。还有，我看人家说不吃主食会导致脱发，我现在也是掉头发，所以我以后要多吃粮食。
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甜食不好，但是一般粮食还是要吃啊
要单是维生素那么吃个multivatimin就好了，但是我觉得粮食的作用应该不止是VB
像中医里面说的性味之类的还是蛮有道理的 虽然很多现代科学还没有解释
掉头发我一直就是的，不过掉了这么多年也没变少:P 好像说这个是正常的吧，掉了还长了
最近我吃的也不太好，都忘了要少吃多餐，常常不吃然后吃到撑![[em14]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em14.gif)
要单是维生素那么吃个multivatimin就好了，但是我觉得粮食的作用应该不止是VB
像中医里面说的性味之类的还是蛮有道理的 虽然很多现代科学还没有解释
掉头发我一直就是的，不过掉了这么多年也没变少:P 好像说这个是正常的吧，掉了还长了
最近我吃的也不太好，都忘了要少吃多餐，常常不吃然后吃到撑
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以下是引用smartmarmot在2007-10-17 17:34:00的发言：
我这个跟周期无关，啥时候都长，现在弄得自己非常没有自信。上次发誓说不吃辣椒不吃巧克力，也没有完全做到，但是从今天起打算严格戒掉辣椒巧克力和咖啡，老老实实多吃蔬菜多吃cereal。。。。下午就去买莲子，银耳和薏米，我就不信了，暑假那么好的皮肤就不能回来？再不成功之好退学了----一定是学业压力太大。。。
![[em05]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em05.gif)
我这个跟周期无关，啥时候都长，现在弄得自己非常没有自信。上次发誓说不吃辣椒不吃巧克力，也没有完全做到，但是从今天起打算严格戒掉辣椒巧克力和咖啡，老老实实多吃蔬菜多吃cereal。。。。下午就去买莲子，银耳和薏米，我就不信了，暑假那么好的皮肤就不能回来？再不成功之好退学了----一定是学业压力太大。。。
我今天晚上还忍不住吃了两粒巧克力
说实话，我觉得吃辣椒和长豆豆没有必然的联系，适当的吃一点辣的可以促进血液循环，对皮肤有改善，这是大家都说为什么湖南妹子和四川妹子的皮肤不错的原因 ![[em15]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em15.gif)
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我吃辣椒还是有反应的，这个跟个人体质有关。听说和大量绿茶可以消痘，今天就买了一大盒绿茶，这次我打算像减肥一样认真抗痘，不达目的不罢休！
10/17
早饭，牛奶cereal，350卡。
午饭，两个很小的三明治，一个酸奶，600卡。
晚饭，中餐自助，吃了无穷多海鲜，算800卡。
全天1750卡，就这样还拍照片参加活动，精神可嘉吧。
![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
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zhu kang dou cheng gong!
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希望借你吉言啦！![[em02]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em02.gif)
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看见照片儿啦
我都替你觉得骄傲
实在是太赞了
非常平坦，而且有型，腹肌有线条
特别特别健康美丽
![[em07]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em07.gif)
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10.18 103.6
午，柚子1个
晚，米饭1碗，西红柿炒鸡蛋多半盘，辣酱西兰花多半盘，虾少半盘，巧克力和香草混合冰淇淋1盒，恰恰半包
运动，跑步机50卡----abs---椭圆机350卡---拉伸
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主要是看看我以前多么惨不忍睹，现在练成这样，能给多少mm信心啊。
不过今天还没有锻炼呢。。。
![[em11]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em11.gif)
不过今天还没有锻炼呢。。。
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在家锻炼20分钟，不知道为什么，不想作8分钟abs，只练了胳膊和腿。伸展5分钟。
0操作192 #
10/18
心情狂不好，这周末要去开会，脸上的痘痘一点好转都没有，休学的心都有了。现在正在strong thunderstorm warning and tornado watch，干脆真得tornado算了，这样不用上学也不用去开会了。
早饭，牛奶cereal，300卡。
午饭，两个小三明治，400卡。
下午，为了用酸奶作面膜吃了一个酸奶，170卡，还吃了一些cereal，100卡。
晚饭，一大碗冬瓜薏米汤，打了一个鸡蛋进去，250卡。还吃了一个老婆饼，不知道应该算多少卡，400卡？
共约1620卡。
心情狂不好，这周末要去开会，脸上的痘痘一点好转都没有，休学的心都有了。现在正在strong thunderstorm warning and tornado watch，干脆真得tornado算了，这样不用上学也不用去开会了。
早饭，牛奶cereal，300卡。
午饭，两个小三明治，400卡。
下午，为了用酸奶作面膜吃了一个酸奶，170卡，还吃了一些cereal，100卡。
晚饭，一大碗冬瓜薏米汤，打了一个鸡蛋进去，250卡。还吃了一个老婆饼，不知道应该算多少卡，400卡？
共约1620卡。
0操作193 #
10.18 103.2
早，急，没吃
午，急，没吃
晚，米饭1碗，鲜虾蚌尖炒青豆，尖椒鸡蛋，恰恰半包
运动，椭圆机30分钟375卡---abs---lunge---squat---胸肌---拉伸
今天真忙，团团转，轮到晚上八点多才吃上饭。。
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前几天买的VS bikini上衣到了，但是bottom还没到
上衣效果超赞
迫不及待要去佛罗里达了
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估计是你身材比较好效果才好的，我也刚买了bikini，穿这怎么就那样呢？不然你兽给我看看吧
0操作196 #
我害羞。。。而且我的bottom还没到呢
不知道凑到一起是什么样子
我买了小一个size的top,这样mimi显大
这招是跟elle上学来的，嘻嘻
0操作197 #
我买的已经是XS了
![[em03]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em03.gif)
0操作198 #
今天又开始depressed，吃了晚饭以后又狂吃了一百多卡的沙拉，觉得吃东西可以减轻心理负担。又在网上看有没有衣服可以买，实在没看见喜欢的，不然就花大价钱让自己cheer up。我这是怎么了啊？
![[em26]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em26.gif)
0操作199 #
我觉得你现在需要冲个喜
或者要有大刺激
不管是happy的刺激，还是sad的刺激，强度一定要大
让整个人振奋起来
你这种买件新衣服之类的，强度不够，白花钱
想别的辙吧
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哎，我刚才跑到VS网站上去看人家的内衣模特的腰腹部照片，结果乱看了半天，选了东西要买，到最后又下不了手，白白耽误了半个小时。
不过我站了这个帖子的200楼。
不过我站了这个帖子的200楼。
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