那些冥想教会给我的事

第一次接触冥想，是在正面管教课上，每次上课前老师会带着我们冥想几分钟，那种感觉挺好的，觉得时间都静止了。可我的内心依旧是波澜的，我渴望赶快开课，我迫不及待的想成为一个更好的母亲和自己，迫不及待的想下课，想回家让孩子们体验一下这个 “新” 妈妈。然后发现自己破功了，就又迫不及待的进入下一门课，看下一本书。

第二次接触冥想，是收到一本书，叫《新世界：灵性的觉醒》，作者Eckhart Tolle。这本书打开了我的新世界，我第一次了解到了什么是小我，什么是痛苦之身。我第一次知道了原来我可以不去认同我的思想，我可以做一个我的观察者，让思绪和那些小我所带来的的感受，就这样在我的体内流过，而我除了观察无需去做什么。著名主持人Oprah Winfrey在Super Soul节目上了花了十期时间，去逐个章节的和作者讲解这本书，听完十期节目，看完书，我开始对冥想蠢蠢欲动，但说实在的，坐在那除了啥也不干，我觉得有点矫情也有点二，没坚持下去。

第三次接触冥想，是因为我开始对致富这件事更感兴趣，看了Master Key System，Think and Grow Rich这类的书。这俩作者都让我去冥想，第一本书的第一章，就说只有配合冥想，这书里的内容才能被消化。好吧，我觉得上天给我的提示已经这样明显了，我还是不要再抗拒了。

我找到了Rockville Meditation Center的一位韩国老师，她问我你来此冥想的目的是什么，我正犹豫如何组织语言时，老师问你是来寻找你人生的目的，寻找你是谁的吗？我频频点头，因为我不太好意思说我想致富。老师把我带到一个冥想房间里讲了这的冥想不关注呼吸啊什么的，只关注宇宙的空性。她报了价格后我欣然地交了钱，因为我想赶快开始，赶快继续读我的致富之路哈。总结一下老师的话就是我们所有的体验其实都是一种幻想，宇宙的真理就是空。我们看见的这个世界都是我们镜头下的世界，不是真实的，是我们自己的意识所产生的。冥想就是把我们照相机里的那些照片给删掉，因为只有体会空性，我们才能接近真实。

这个Meditation Center现在提供online的课，感兴趣的推荐试试，不过冥想真的不需要花钱，这个我在后面会说。但是花了钱，效果确实比较好，尤其是对自控力差的。[url]https://www.marylandmeditation.org/[/url]

我的冥想之路就这样开始了，每周三次，每次一个小时，冥想完了会和老师分享一下心得，听听她的看法。第一节课，老师给我了一个单子，让我挑一个主题，里面的关键词很多，比如学校，伴侣，性，父母，祖父母，死亡，孩子，事业，钱，喜悦的时刻，丢人的时刻，各种时刻等。老师在开始时会有引导，想象自己身体很轻，从这个教室里飘了出去，看见这栋楼，看见停车场，然后继续向上飘，眼下的一切 都很小很小，身体越来越轻，到了云的上面，继续上升，来到了宇宙里。宇宙里有太阳，伴随音乐，我会先想今天，昨天，前台脑子里的那些画面，然后把画面燃烧掉，接着我回想这次主题的所有画面，再烧掉。

我分享三个冥想时的领悟：

1.   我想着一些小时候姥姥带我的那些画面，不知怎么的，一些她经历过得画面进入了我的世界。年轻时付错他人，嫁给和自己并不般配的伴侣，而后又经历很多的社会动荡；我感受到了一个在旧社会的女性，这一生所经历的种种心酸和无可奈何。我以前不能理解她的种种选择，和对子女的一些偏激的做法。那次后我明白了原来共情可以穿越时间空间，生死都不是阻碍，我也我体验到了当我们进入他人的世界，即会放下评判。

2.     在回想关于父母这个主题时，我想到了十几年未见的爸爸，儿时幸福的画面如野火烧不尽般的涌上心头，让我痛哭流涕。我一直我以为我不屑于过往了，冥想让我发现其实我内心深处还是那么的爱他，如同小时候一样的爱。这份爱无处安放，我只好选择麻木。我曾觉得是 他导致了我的痛苦，所以我不曾换位思考过，他又何尝不是痛苦。我带着这么多年压抑着的情绪负重前行，原来竟是因为我还爱着。那次冥想让我明白了我可以自由的去爱，无论过往。

3.     想到我的妈妈，有很多幸福的画面，舍不得放下。我记得小时候的一个夏天，我在院子里玩水，几个小伙伴要玩医生的游戏，让我回家管妈妈要棉花。我记得妈妈翻箱倒柜的帮我找，最后搬了椅子在很高的壁柜里找到了，我得意洋洋的拿着棉花给我的小伙伴。我问老师问什么快乐的画面也要烧掉，老师说我们不是要把故事忘记，而是要把故事里的情绪放下，这样才能活在当下。那个棉花的照片在每次回想自己整个一生的（life cycle）冥想中都出来，保留到了很后期。学过正面管教鼓励课的同学知道，我们人生中的每一个记得住的画面，都深刻的影响着我们现在的信念。有一个冥想刹那，我突然顿悟那种不管我有什么小小的要求，对方都要全力以赴的去满足我的那种幻象，是时候该放下了。不然一旦有人不拼命的帮我找那个记忆中的”棉花“，我就会觉得不够被爱。妈妈的那种爱和支持早已经传递给了我，我可以全力以赴的为我自己找想要的东西。明白了这一点，我的画面融入了那个”太阳“，格外的温暖。

回到主题，如今我致富了吗？从数字上说似乎变化不是太大，可我知道了自己拥有的以足够。跟着老师学了一段时日我就自己在家练习了，我能感受到过去的种种已经不再阻碍我的当下，我前所未有的自由，感恩，充满了力量。如果说人生是一场修行，那练习冥想，就是把人生变成一场喜悦的修行。我猜想致富书的作者真正想告诉读者的，是通过冥想，辅助我们寻找来到这个世界的目的和意义，当我们知道自己是谁，带着怎样的使命而来，当我们在工作中感受到心流，不断地学习和精进，持续的为他人提供价值，财富只是这个过程中的附加品。

冥想和致富到的关系做个比喻的话，如果说保持正念就如同平静的水面，杂乱的思绪如同狂风中的海啸，冥想就是风和日丽的天气，让我们回归平静。如果说机会和启迪是命运投给我们的一颗小石子，那平静的湖面就会被石块掀起一波波涟漪，我们会清晰的感受到被撞击的喜悦。当我们的内心是杂乱的，即使有一块巨大的金石，也不过是被海啸卷入其中不自知，意识不到我们本自具足。

这也就是为什么苹果创始人乔帮主会整日的冥想，他曾说If you just sit and observe, you will see how restless your mind is. If you try to calm it, it only makes it worse, but over time it does calm, and when it does, there''s room to hear more subtle things--that''s when your intuition starts to blossom and you start to see things more clearly and be in the present more. Your mind just slows down, and you see a tremendous expanse in the moment. You see so much more than you could see before."

这也是为什么Google这样的大公司找Jon Kabat Zinn等名师给员工们培训如何保持正念mindfulness，因为我们也许不仅仅是带有灵魂的人，而是一个灵魂以人类的方式呈现在这个世界，肉体不过是我们的一种限制，打破了这种限制，我们将会有无限的创造力和领悟力。正念mindfulness让我们和世界万物更好的连接，让我们明白我们本就是无限大的世界。

很有启发，谢谢分享！

mark住 学习！

如果你想试试冥想，不知道如何入门，先席地而坐试试，就像是给手机充电般，连接上电源，静静等待。其实冥想也无需非要找个时间坐在那，无论是看书，还是走路，还是做饭，还是做爱，都去感受当下，这也是一种冥想。如果说冥想是一扇门或窗能打开新世界，那我们就如同关在房子里的一个人。这个房子真的随处都是门和窗，没有锁也没有限制，无需纠结到底走那一扇门出去才好，更不用管迈哪条腿才好。你想要出去，任何时间，任何地方，任何事情，都能去感受呼吸的力量，当下的力量。

冥想也让我对空性，无条件的爱与接纳这些摸不着边的概念有了理解。这是我自己的一个频道，如果你觉得以上的内容对你有帮助，欢迎你继续听我说下去

请继续

冥想不久是咱们中国的坐禅嘛，最主要的目的是让头脑空，是减压的很好的办法。 但是说的那么虚幻，神秘，powerful 就有点过了。这个楼主的主要目的是推销自己的youtube吧，看她以前的帖子也是。

其实他人身上的优点或缺点，换个角度看，都是我们自己身上的折射。有句话说当我们想要更有耐心时，生活就会给我们安排一条长长的排队。我们伴侣身上的缺点，就是我们此生为了更好的成为自己，要攻克的一个课题。如果我早上起来第一件事是冥想，那这一天我对孩子和老公的眼光就会更加积极，不信大家试试。也希望这个分享对你有帮助，我因为转换了观念，老公身上真的优点越来越多，缺点几乎不见了。

我们可以把冥想理解成中国古人的打坐，禅宗，佛教讲这个的挺多的，易经，佛经之类的对于我而言比较难理解，对于宇宙和人的关系用清楚的逻辑关系讲更让人明白。所谓的一生二，二生三，三生万物听起来很玄妙，但是用一个软件工程师的角度去看，就一下子明白了为什么我们与世间万物都是一体的。而冥想，就是带我们进入这种维度的一个方法之一。

我们可以把冥想理解成中国古人的打坐，禅宗，佛教讲这个的挺多的，易经，佛经之类的对于我而言比较难理解，对于宇宙和人的关系用清楚的逻辑关系讲更让人明白。所谓的一生二，二生三，三生万物听起来很玄妙，但是用一个软件工程师的角度去看，就一下子明白了为什么我们与世间万物都是一体的。而冥想，就是带我们进入这种维度的一个方法之一。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/rPh3c8Sa37M?showinfo=0

xinchina 发表于 2020-11-12 15:22

谢谢分享，挺有意思的，有空来看。

谢谢分享，找到了书的文本。

[url]http://www.hahaha365.com/thread-18711-1-1.html[/url]

哇，谢谢分享，👍

谢谢分享

没错，冥想就是我们灵的断舍离，让我们轻装上阵，活出怦然心动的感觉。