我锻炼身体的目的不是减肥，而是增强体质，锻炼腹肌，完善胸部和臀部曲线。

去年也贴过健身日记，不过没坚持贴下去。其实去年大半年我都是GYM的常客。既然化了钱就不要浪费

，主要是GYM离公司很近，下了班就过去。我从来不喜欢跑步，一般去GYM都是上健身操课。一次一个小时，非常累。每周一从有三节课我都很喜欢，6pm-7pmBODY STEP, 7pm-8pm Yoga, 8pm-9pmHiphop。本来上完Bodystep就很累了，但是YOGA刚好是很好的放松，Hiphop纯粹就是娱乐了。Tuesday 6pm-6:30pm Abs 6:30pm-7:30pm Bodystep. Wednesday 7pm-8pm bodystep Thursday 5:45pm-6:45pm Bodystep. 因为跟着上课，都是我比较喜欢的老师，所以每个星期都很坚持。感觉身体素质有很大的提高，睡眠也很好，人每天都很有精神。当然最大的弊端就是晚饭吃的不好。因为上课时间刚好是晚饭时间，所以每次下班前都是随便吃点，下了课才回家补。另外就是schedule不够理想，我还要配合schedule来调整上下班时间，很烦。后来实在觉的配合不了，就quit 了。

今年开始利用Building里的健身房。当然就很难坚持了。所以重新贴健身日记，希望和版上的姐妹互相鼓励互相学习，互相促进。坚持就是胜利！！！

这儿人不多，就兽一张比较BT的

[此贴子已经被海延于2006-3-17 18:36:46编辑过]

加油！mm好高啊

谢谢楼上MM的鼓励，刚刚作了30min Abs，计划待会出去滑滑旱冰，晚上再做1小时YOGA，加油！！

贴一下我的战靴，去年买的，没滑过几次，今年要好好利用。我目前的技术只能保证不摔跤而已

[此贴子已经被作者于2006-3-12 14:06:38编辑过]

欢迎欢迎～~～

靴子我认识．其他两个是护腕，护膝吗？我都没玩过呢．

ＭＭ的体重在正常范围内．每天活动活动，再局部改善一下就好．

别光秀鞋啊，什么时候秀秀真人吧．

欢迎MM登陆……

MM在健身房属于中间派

既不减也不增，本身条件已相当好了。相当在这里混半年，会非常完美。TONED UP！！！

+U+U！！！

這麽高的設置...

根本看不到......~~ 我也想看

这么好的身材

mm has a nice skin too

谢谢楼上各位美女的称赞，这个锻炼身体真的是要持久，坚持就是胜利。

昨天练了abs和yoga,还滑了旱冰，今天就payback了，后背很酸，可能练YOGA抻着了。有没有姐妹象我一样迷恋YOGA的各种体位，练完了很爽的感觉。希望我能象张慧兰那样，活到老，练到老。练成老妖精。

3/13日更新：

今天te 热，本来要jogging来着，跑了10分钟，看天色不对，就转战室内了，跑到小健身房，居然我喜欢的爬山机被一个GG占了，只好到跑步机上跑，坚持跑了20分钟，觉得不算太丢脸，才两脚发软的下来。回家又在球上伸展了15分钟。晚上再做40分钟YOGA，今天算完成任务。

感觉跑步很容易让小腿变粗，各位美女又没又什么好办法？

如果中长跑的话，速度不是很快。问题不大的。再说，小腿有肌肉比chicken legs好看多了。得改变观念了。。而且经常跑步，向后踢腿，有提臀作用。。。

中慢速跑，小腿不会粗。看看短跑运动员和长跑运动员区别就知道了…… MM要喜欢可以定一份RUNNER‘S WORLD来看。

跑完后，注意拉伸，尤其小腿还有大腿后册，内册，腿步线条会更好看。

感谢楼上两位专业美女，我一般都是跑的很慢的，跑快了就上气不接下气的。准备去订一份Runner's World